四川酸菜豆腐火锅做法

豆腐
200克、
牛肉馅
100克、青蒜15克、
豆瓣酱
20克、
豆豉
10克、姜10克、
辣椒粉
05克、
花椒粉
15克、
酱油
10克、盐1克(根据
口味
)、糖5克、
湿淀粉
(淀粉加少许水调匀)3克、
肉汤
(或水)150克、油75克
做法：
1、将豆腐切成2厘米见方的块，放入加了少许盐的
沸水
中汆一下，去除
豆腥味
，捞出用清水浸泡
2、豆豉、豆瓣酱剁碎，青蒜
切段
，姜切末
3、炒锅烧热，放油，放入牛肉馅炒散
4、待牛肉馅炒成
金**
，放入豆瓣酱同炒
5、放入豆豉、
姜末
、辣椒粉同炒至牛肉上色
6、下肉汤煮沸
7、放入豆腐煮3分钟
8、加酱油、青蒜段、糖，用盐调味(如果觉得够咸就不用放盐)
9、用湿淀粉勾芡即可
10、盛
出后
撒上花椒面

牛肉跟豆腐能不能一起吃

牛肉和豆腐是可以一起吃的，没什么禁忌。

牛肉含有非常优质的蛋白，每100克瘦牛肉含有的蛋白质约199克，而且其脂肪含量非常低，牛肉中含有非常丰富的铁元素，是人体必需的矿物质。

豆腐也含有非常优质的蛋白质，是人体容易吸收的，其中的脂肪多属于人体必需的不饱和脂肪。因此，两种食物可以一起吃。

建议要控制量，肉类建议每人每天摄入不超过75克，豆类建议每人每天不超过100克为宜。

扩展资料：

中医认为，牛肉性温、味甘、暖胃，在吃的同时也要注意搭配，搭配不当也会出问题。例如：牛肉忌红糖（同食胀死人）、牛肉忌韭菜（容易上火），另外牛肉与白酒同吃，也容易引起牙龈发炎，牛肉与田螺一起吃，会引起中毒症状。所以在吃的时候要注意。

豆腐有降血脂，降胆固醇，帮助消化的功效，与牛肉同吃可降低牛肉中的胆固醇，促进牛肉中的蛋白质和维生素的吸收。牛肉和豆腐都含较多的蛋白质，同时食用可有效补充身体所需蛋白质。

参考资料：

牛肉烩豆腐

家常牛排火锅怎么烧

牛肉烧油豆腐

期间关在家，就是各种折腾吃的，家里炸了油豆腐，又薄又软特别好吃，空口都能吃掉半斤，剩下一块牛肉加上油豆腐又烧了一锅”

用料

主料

卤牛肉一块

油豆腐250克

辅料

干辣椒

适量

牛肉烧油豆腐的做法

1

准备卤牛肉一块

2

切片

3

准备油豆腐一份切

4

切成三角形

5

热锅放油放入卤牛肉翻炒

6

放入蒜子炒香

7

放入油豆腐翻炒

8

加入干辣椒继续翻炒

9

放入适量热水加盖焖煮

10

加入适量盐

11

适量生抽

12

少许鸡精翻炒均匀，留少许汤汁出锅

牛肉烧油豆腐成品图

营养价值

牛肉1牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

2牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越 大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员 增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4牛肉含钾和蛋白质

钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白 质：4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。

5牛肉是亚油酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6牛肉含锌、镁

锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁,支持蛋白质 的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

7牛肉含铁

铁，造血必需的 矿物质。鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

家常牛排火锅做法如下：

准备材料：牛排肉、白萝卜、香菇、朝天椒、香菜、姜、蒜、八角、豆瓣酱、酱油、食盐、白糖、料酒、食用油、辣椒粉、白芝麻、水、干辣椒。

一、将材料切成块。

二、将牛肉冷水下锅焯一下，焯水的时候，往锅里放入一半的姜片、料酒，放姜和料酒可起到去腥的作用，焯好后捞出牛肉备用。

三、锅内倒入10毫升食用油，油热后放入豆瓣酱、干红辣椒煸炒出红油，然后放入姜片、八角煸炒出香味。

四、将焯好的牛肉放入锅内煸炒，然后加入糖、味极鲜酱油煸炒匀均。

五、将水倒入锅内，然后加盐调味，待水煮开后，全部倒入电压力锅内，选择牛肉键压至全熟。

六、将白萝卜焯一下水，然后捞出备用。

七、将香菇焯水，捞出放在白萝卜上面备用。

八、将压好的牛肉捞出，放入在香菇上面，然后倒入适量的炖肉汤。

九、将干辣椒面、蒜末、白芝麻放在牛肉上面。

十、炒锅内倒入剩下的10毫升食用油，油温七八成热的时候，关火，然后泼在干辣椒面上就行了。

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