胎儿太大了孕晚期吃什么不长胎

怀孕后期吃什么不长胎

有些女性到了孕晚期的时候，发生胎儿有些过大，为了避免生产困难，都会很注意自己的饮食，为了怕胎儿营养不足，孕妇可以多喝脱脂牛奶。还可以多吃香蕉，香蕉富含许多钾，而且能快速提供能量，以对抗孕期的疲劳。如果你觉得恶心作呕，吃根香蕉也能快速缓和孕吐。

而且把香蕉切片搭配麦片，或是和优格、蓝莓、柳橙汁一起打成果昔，味道更不错的。

注意补充丰富的饮食营养，孕妇中一定要补充丰富的营养，因为生产后身体会出现气虚血虚的情况，所以产前就应该补充营养，但是也要注意均衡补充营养，切忌营养过剩。

怀孕晚期一般需要两周就要到医院检查一次，而怀孕最后的一个月最好是每周到医院检查，了解胎儿大小、胎心情况及女性盆骨、全身性的条件等，然后确定分娩方式。

怀孕后期吃什么好生

孕妇体内的营养除了要供给给胎儿，使其正常成长，还有一部分是储藏在自身和胎儿体内。因此，孕妇要多补充营养，增加就餐次数和就餐量，比如可以增加一些健康的零食，以保证摄入的营养量能够满足孕妇和胎儿的需要。

孕晚期营养要充足，却不能过剩，否则胎宝宝长得太大，分娩的时候就会有困难。准妈妈应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。

孕晚期孕妇应该特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。钙的摄入量影响到胎儿骨骼和牙齿发育，所以孕晚期的准妈妈要补充足量钙元素，比如骨头汤、虾皮、蛋等含钙元素丰富的食物。同时，要多吃富含VB粗粮，因为准妈妈缺少VB可能会引起孕吐等不良症状，严重时甚至会影响生产时的子宫收缩，从而导致难产。

可以吃一些香蕉，或者是喝一些脱脂牛奶，孕晚期的时候孕妇的身体有些笨重，但是孕妇还要注意去适当的运动，这样才能更好的有助于生产，能更好的生宝宝。孕妇在生产的过程中也会少受很多的痛苦。

怀孕最后一个月吃什么东西能饱腹却不长胎？有推荐的吗？

孕期我体重一共增加18斤，顺产分娩出的宝宝有6.2斤，生完娃几乎是没啥变化。

因为妊娠糖尿病的缘故。我很好地控制饮食和血糖，做到了长胎不长肉。

个人建议你可以下面三点着手:

1、可以用粗粮饭代替白米饭

黑米、荞麦、糙米三种混合煮食，口感不错，营养比白米饭好很多，还管饱。其次，经常吃黑米，宝宝发质更加 健康 哦。

2、控制嘴巴，少食多餐

孕妇最好是除了三餐之外，上下午再加小餐。可以是早上一根玉米，下午一个水果。太甜的水果，高热量的食品，尽量少吃。面食、蛋糕等食物，要适当。

3、饭菜之外，适当运动

可以饭后散步，走楼梯，为顺产分娩做好准备。

恭喜你已经到了最后冲刺阶段了，很快就可以卸货了，是不是很激动呢？下面我跟你说说怀孕最后一个月应该怎么吃吧。怀孕最后一个月最该少吃的就是脂肪类和碳水化合物类的食物了，这类食物很容易导致胎儿过大，对你的生产有影响。如果经常很容易饿，准麻麻可以选择土豆、红薯这种既有碳水化合物又能饱腹的食物。但是呢，准麻麻又不能过度少吃，毕竟生娃是个极大的力气活儿呢，所以建议在怀孕最后一个月多吃蛋白质食物，如鱼、虾、鸡肉等，可以帮助身体储存更多的能量哦！除此之外，也要多吃富含维生素及微量元素的食物，如各种蔬菜、水果。忌口食物那也很多哦，像曲奇、蛋糕、炸鸡、薯条、薯片、可乐这类高脂高油高糖分的食物会引起胎宝宝长得多，还会使得准麻麻增加妊娠糖尿病的危险！除了考虑吃什么的问题，准麻麻也要考虑吃多少的问题哦！你不想把肉长到胎宝宝身上，肯定也不想长到自己身上吧？那我建议你的饭量应该适你的活动量而定，如果你动的多，那自然消耗得多，就可以吃多点，如果也没怎么动，没怎么消耗热量，那就吃得跟你怀孕前的量差不多就可以了，少吃多餐别把自己撑到，吃太多，那肉可都得长到自己身上哦！

怀孕最后一个月吃什么东西能饱腹却不长胎？

孕35周胎儿的标准体重是2472克，也就是4.944斤。你的宝宝孕35周就6斤了，相当于孕37周的胎儿的体重，偏大了两周。而顺产胎儿最适合的体重是6-7斤，所以你孕40周胎儿的体重控制在7斤以内是最理想的。两次怀孕，饮食方面我都控制得很好，一胎6.4斤，二胎6.8斤。这里说说我的经验，希望帮到你。

孕晚期怎么控制饮食？

孕晚期虽然胎儿发育慢了，妈妈也不能多吃，尤其是胎儿偏大的，一定要控制饮食。过度进补是巨大儿的主要原因。

1.少吃肉类，尤其是肥肉。肉类的烹饪最好是水煮，清淡少油。汤水之类的少喝，尤其是喝水都胖的体质。

2.多吃青菜。青菜也用水煮，放点油盐，每餐半斤青菜。我的医生说这样吃，能预防便秘，还不长肉。菜吃多了，自然肉类就吃得少了。

3.早餐可以吃包子，稀饭，耐饱。主餐就两餐好了，两餐之间和宵夜可以吃稀饭。

4.高糖分水果和高能量食物不能吃。尤其是西瓜和苹果。青瓜，黄瓜可以多吃。水果可以吃猕猴桃，番石榴，圣女果等等。

5.淀粉类的食物和蔬菜不能吃。面食类和米饭可以轮流换着吃，单样不要多吃。土豆少吃。

孕晚期锻炼身体

除了控制饮食，孕晚期每天要保持一定的活动量。每天运动至少一个小时。可以散步，爬楼梯，孕妇健身操或者是孕妇瑜伽等等。只有把体内的糖分和能量消耗了，体内才不会存储过多的糖分和能量。孕妇光吃不运动也容易导致巨大儿。

适当的运动还可以增强孕妇的体质，促进胎儿入盆和诱发规律的宫缩，有助于孕妇顺产。

我的经验：35周彩超检查显示孩子偏大两周，双顶径9，因为想顺产，所以害怕孩子长的太大不好生，医生讲要少吃面食和甜食。因此早上吃一个玉米一个鸡蛋一盒牛奶。中午吃米饭和炒菜，适量吃一些肉，不然会饿。晚上吃水煮菜。就这样连续吃了两个星期，实在受不了了，看到我的人都说我怀孕还瘦了，我自己也觉得下巴明显变尖了。于是晚上调整和中午一样吃米饭和炒菜。38+1娃出生了，双顶径9.5，体重3.4kg。

建议每餐保证足够的碳水，蛋白质和维生素。就是主食+肉+蔬菜。主食最好是杂粮饭，肉是鱼肉虾之类的+蔬菜是绿叶菜或者升糖指数较低的蔬菜（可以百度有哪些）。

祝孕妈妈顺利生产！

我的宝宝已经37周了，再等一个多星期就可能要发动啦。我是二胎妈妈，孕期糖尿病，所以饮食上非常注意。去医院看了营养科，医生给了很多建议，但是血糖一直不降，慢慢发现医生建议的食物种类没有错，但是量给的有点多了，于是在自己的不断摸索中终于把血糖控制下来了。有以下几点建议：1、一定要买个血糖仪去监测血糖，这样才能知道自己吃的食物是否合理正确；2、少食多餐，正餐不要吃太饱了，8分饱我认为足够；3、饭后运动，吃饭半小时，休息半小时、运动半小时、再休息半小时，可以测试2小时血糖啦，运动一般是散步，实在不想动抡抡胳膊也算运动；4、吃饭的时候可以先吃菜再吃主食；5、加餐要在饭后的两个半小时或者3小时。

最后说说吃什么，不管是主食还是蔬菜主要是低Gi值的食物。主食可以选择小米，豆子，燕麦等，对我来说吃荞麦挂面生糖慢还方便，紫薯也是很好的选择，红薯就算了，吃了几次血糖飙高。肉类要吃红肉，不仅有蛋白质还补铁。蔬菜里菠菜最好，木耳、蘑菇、丝瓜、苦瓜，基本都可以吃的。最好去营养科要一张食物gi表。网上查了很多食物的gi值，很多都矛盾。例如葡萄有的文章说是低gi值，有的说是高gi值，搞不清楚，所以我一直忍着没吃过葡萄。

就分享这些，希望对大家有用。忘记说了，我的体重控制很好，孕期涨了8公斤了。

怀孕最后一个月如果已经达到了孕期体重增加的最高值，是需要控制体重，但是如果孩子还未发育到理想值，千万不要随便减少饭量，一定要在医生指导下进行体重控制。

孕后期由于胎头入盆，很多孕妈妈胃口大开，体重会快速增长，所以首先要避免出现这种情况，及时胃口明显好转，也不要大大增加食量，少食多餐，上午加餐一个水果、下午加餐一个酸奶，晚饭尽量清淡，外出就餐越少越好。

要多吃一些比较顶饿的食物，比如粗粮饭，或者每餐吃一个玉米或者红薯，这样白米饭只吃到原来的一半就可以了；另外，要保证足够的动物性食品，比如鱼虾禽类，相比于红肉类猪肉和牛羊肉，蛋白质含量高，脂肪含量低，建议每天保证一次。

如果实在是很想吃东西的话，可以吃黄瓜和大番茄，不限量，维生素含量丰富还不会长体重。千万不要拿甜点、饼干当做零食，越吃越想吃，体重也会随之飙升。

保证中等强度的运动也很重要，每天一小时左右的快步走或者孕妇操都很适合，一方面刺激宫颈软化有利于顺利生产，同时还有利于刺激胎儿血液循环，孩子会长得更好。

是担心胎儿太大，到时候不好生是吗？

1.富含叶酸的食物，如：西蓝花、燕麦、核桃、猪肝、草莓、猕猴桃等。

2.富含钙的食物，如花生、芝麻、牛奶、瘦肉等。

3.富含铁的食物，如：菠菜、动物肝脏、桑葚、红枣等食物的摄入量，这些食物都含有丰富的铁质，补血效果也非常明显。

这个好像没有吧，有的长肉多，有的张胎多

最后一个月是挺辛苦的晚上睡不好身子有重，别吃淀粉含量高的。面食也可以少吃这些特别长胎，但是也的注意营养，水果蔬菜肉食鸡蛋这些都是必不可少的。

怀孕期间应该注意适当的控制体重，避免对胎儿和母体造成影响。怀孕最后一个月已经接近于预产期，虽然妊娠即将终止，但是依然需要坚持到最后而控制体重，最后一个月控制体重依然是采取运动和饮食的方法。通过每天适当的行走消耗体内的能量，避免脂肪过度堆积，同时注意控制饮食，多吃蔬菜和膳食纤维，少吃碳水化合物，避免脂肪堆积，通过这些方法就能够有效的控制体重，但是在孕晚期有些时候体重增加是不可避免的，主要是由于胎盘，羊水以及胎儿的变化。只要通过合理的方法进行控制，即使体重有些轻度的增加，也不会对母体和胎儿造成影响，所以孕期最后一个月主要是通过饮食和运动控制体重。

怀孕后，孕妈要常吃哪些食物，怎样“长胎不长肉”？

序言：如果在怀孕最后一个月想要吃一些能够饱腹却不长胎的食物，也是有很多选择的。在饮食方面就一定要注意，不能够去吃一些难以消化的食物，应该以清淡为主，这样才有利于身体的消化和吸收，可以选择多吃一些粗粮，喝脱脂牛奶，这样既能够补充到营养物质，也能够避免体重增长过快。平时也可以选择适当的运动，这样也能够促进体内的新陈代谢，可以选择多吃一些蛋白质丰富的食物，也可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

一、调整饮食

如果想要避免在孕晚期胎儿增长过大的话，可以选择适量的吃一些粗粮，因为粗粮中的粗纤维含量非常的丰富，能够促进肠胃的蠕动，也会更容易消化和吸收，可以缓解在孕晚期出现的便秘，腹胀等不适的情况。在怀孕最后一个月一定要注意，不能够吃特别油腻的食物，油炸食品也是要避免的，因为这些食物不仅难以消化，也会给肠胃造成负担，很容易让胎儿增长过大。

二、食物的选择

平时可以选择多喝一些牛奶，因为牛奶中的营养物质非常的丰富，能够满足身体对于营养的需求，也能够补充足够的钙质，如果害怕胎儿体积过大的话，可以选择喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶中的脂肪含量非常的低，但是其他的营养物质也是比较丰富的，能够满足身体对于营养的需求。

三、对身体的好处

可以选择在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，避免患上便秘，也能够让胎儿更加健康的成长，平时一定要注意少吃一些含糖量较高的食物，这样才有利于身体的健康，也能够避免胎儿体积过大。在吃完饭之后，适当的运动也能够促进消化和吸收，可以选择散步或者是瑜伽。

孕妇该吃什么才不会影响胎儿？

孕期长胎不长肉，是每个准妈妈的至高梦想，明星们属于公众人物，她们对自己的外表要求非常高。

然而民以食为天，明星也是平常人，据某明星的御用营养师透露，明星们平时对吃就非常讲究，怀孕后的明星更是丝毫不敢马虎。

下面，我们就一起来学习下明星们长胎不长肉的饮食妙招吧！

①多吃白肉

白肉一般指鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉等。

鸡肉，肉质细腻，其蛋白质含量达到20%左右，钾硫氨基酸含量也非常高，维生素A含量高，对胎宝宝的发育有很好的促进左右。其脂肪含量较低，孕妈妈也不用担心发胖哦！

鸭肉，营养价值较高，蛋白质含量也比红肉高得多，而鸭肉的脂肪含量适中，而且脂肪平均分布在其组织全身之中，因此鸭肉也是非常适合准妈妈吃的一款食物。

鱼肉，含的蛋白易化吸引，对胎宝的大脑发育非常地好，特别是海鱼，含有DHA。

鱼的脂肪含量较低,通常仅为4%以内，且多为不饱和脂肪酸，非但不长胖还具有降低胆固醇的作用。

鹅肉，不但制作出来的菜品味道鲜美，还是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品，其中含有卵磷脂，准妈妈吃鹅肉不但不发胖，还能起到补阴益气、暖胃开津的作用，对胎儿的发育大有裨益。

②谷物类

港姐李嘉欣也是圈内著名的“长胎不长肉”的大美人，据她介绍，孕期谷物类食品也是不可缺少的美食。

粳米，就是我们最常见的大米，其富含蛋白质、维生素B1、维生素C、钙、铁等营养成分，准妈妈们切不可担心长胖而不吃米饭，适量食用（即每天吃3-4两主食）才是提供准妈妈和胎宝宝的营养和能量的必须品。

糙米，指的是除糠外壳保留下来的胚芽和内皮的浅黄色的米，其营养成分含量比粳米还要多，并且还能促进准妈妈的肠胃蠕动，防止便秘的发生。如果准妈妈患有妊娠糖尿病就更应该多吃糙米。

黑米，营养价值非常丰富，既能帮准妈妈补血气，还对胎宝宝的发育也大有帮助。

③蔬菜水果

李嘉欣的孕期食谱中几乎每餐都有大量的蔬菜水果，蔬菜水果几乎是0脂肪的食物，还富含多种维生素，是准妈妈长胎不长肉的佳品。

菠菜，其抗氧化剂能吸收准妈妈体内有害的氧自由基，防止出现准妈妈出现记忆力减退，抗衰老，还可以起到补血通便的效果。

多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。

多吃富含氨基酸的食品。全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。

多吃富含维生素B和钙的食品。

焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。

鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。多吃富含氨基酸的食品。

全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。

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