绿豆芽和肉怎么炒好吃

主料绿豆芽200g瘦肉60g辅料油40g盐1g生抽10g蚝油1g料酒3g老干妈辣椒酱5g

步骤

绿豆芽炒肉的做法步骤11.绿豆芽洗净，沥干水份

绿豆芽炒肉的做法步骤22.瘦肉洗净切薄片，放点盐、生抽、蚝油、料酒搅拌均匀，腌制片刻

绿豆芽炒肉的做法步骤33.热锅倒油，放瘦肉炒至变色

绿豆芽炒肉的做法步骤44.放绿豆芽翻炒片刻

绿豆芽炒肉的做法步骤55.放盐翻炒均匀

绿豆芽炒肉的做法步骤66.放生抽翻炒均匀

绿豆芽炒肉的做法步骤77.放老干妈辣椒酱翻炒均匀，起锅装盘即可

绿豆芽炒肉的做法步骤88.成品

瘦肉炒绿豆芽的做法

绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，还能降血脂和软化血管。

脾胃虚寒者忌食。

绿豆芽炒肉

1、这个是刚买回来的绿豆芽。

2、洗净了，放在篓筐里空去水分。

3、这个是切好的猪肉丝，用酱油，盐，姜粉，淀粉腌制一会儿。

4、炒锅内放入食用油，烧热后放入肉丝翻炒均匀。

5、放入葱花爆香后，放入洗好晾干的绿豆芽。

6、炒的过程中可以加入盐，熟了以后加入鸡精即可。

7、成品。

绿豆芽，即绿豆的芽，为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。

肉炒绿豆芽

材料：绿豆芽250克，猪瘦肉50克，酱油、盐、姜丝、料酒、植物油各适量。

肉炒绿豆芽的做法

1、绿豆芽清洗干净，滤干水分。

2、将猪瘦肉洗净后切成片状。

3、往锅中倒入适量的植物油，待油热后，放进肉片进行煸炒。

4、当锅中的肉片变色时放入绿豆芽。

5、然后加少许酱油和料酒，迅速翻炒。

6、炒至半熟时加盐，炒熟即可装盘。

做法小技巧

1、绿豆芽下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维生素C，口感才好；

2、绿豆芽性寒，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性，十分适于夏季食用；

鸡肉和绿豆芽能一起吃:鸡肉与绿豆芽搭配食用，可以降低心血管疾病及高血压病的发病率。

金针菇和绿豆芽能一起吃:金针菇与绿豆芽搭配，具有清热消毒的作用，用于防治中暑和肠炎。

绿豆以清暑、解毒著称。绿豆性味甘、凉、无毒。归胃经。有消暑益气、清热解毒、利水等功效。

绿豆的通常吃法较多，可以煮绿豆汤，制作绿豆泥或者煮绿豆饭。用绿豆发芽后得到的绿豆芽其营养成分与绿豆相同，不但营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、种种维生素和多种矿物质，而且口感清爽，可凉拌，可炒，是夏季的好菜。

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