怀孕8个月喝猪蹄汤好吗

怀孕8个月的孕妇，她可以喝猪蹄汤。猪蹄中含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，还含有钙，铁，磷等矿物质元素，还有维生素等有益成分，能够防止皮肤起皱，增强皮肤的弹性和韧性，对于延缓衰老和促进胎儿的生长发育都有很大帮助，所以孕妇是能够食用的。

孕妇能吃猪蹄的原因如下：

保养皮肤

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有美容养颜的功效，对孕妇的皮肤有很大帮助，但是不要吃口味过重的卤味猪蹄，猪蹄的胆固醇含量较高，孕妇应该适量食用。

利于胎儿生长发育

猪蹄中含有蛋白质以及维生素，还有多种矿物质营养，孕妇适量的食用猪蹄，可以增加孕妇孕期的营养，其中的维生素A以及矿物质可以促进胎儿骨骼以及身体的生长发育。

慎吃人群

消化不好的人群

肠胃消化不好的人食用猪蹄，因猪蹄不好消化，消化功能不好会引起消化不良，造成身体的不适反应，同时老年人也是属于消化不良应该少吃。

高血压的人群

猪蹄中含有的脂肪含量比较高，而高血压患者不宜食用脂肪含量较高的食物，不然会导致发病的情况，所以高血压患者应该少吃或者不吃。

注意事项

不与下列食物同食

猪蹄不能和黄豆一起食用，会对食用者的肠胃不好，容易引起腹胀的效果，猪蹄还不能喝杏一起吃，会导致身体腹部出现疼痛感，会引起不适反应，应该多多注意。

营养价值

猪蹄中含有较多的蛋白质，脂肪和碳水化合物，并含有钙，磷，镁，铁以及维生素A，维生素D。维生素E，维生素K等有效成分，它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇，能给人体带来大量能量，能够满足日常所需。

孕妇孕晚期容易贫血，该怎样食补更健康？

在孕妇怀孕期间，有很多食物是不能多吃的，尤其是一些比较油腻的食品，都是孕妇要特别注意的，在怀孕初期，对于饮食的控制更是要注意，要了解可以吃什么，不可以吃什么。

1、怀孕能吃猪蹄的，因为猪蹄的营养价值很高，对于孕妇来说肯定是有一定好处的，同时也有利于胎儿的吸收。但注意一定要适量吃，不能吃太多，否则会引起血脂增高。

2、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有改善皮肤，延缓皮肤衰老的作用，还可以补钙，预防骨质疏松。猪蹄中还含大量的维生素以及钙，磷，铁等多种营养物质，在怀孕期间食用，不仅是滋补佳品，还可以预防缺铁性贫血。

3、猪蹄还能够促进胎儿的生长和发育，因为猪蹄当中除了含有优质的胶原蛋白之外，还含有很多矿物质，对于发育初期的胎儿来说是不可多得的营养食品之一。

猪蹄虽然好，但是猪蹄中的胆固醇含量也是比较高的，孕妇如果平时胃肠功能不太好，消化不太好，就要少吃猪蹄，长期大量吃猪蹄，也会使我们的胆固醇增高，还会导致身材变胖。

孕妇贫血的话，多吃什么食物可以补血？

铁是一种具有多种重要功能的矿物质，它的主要功能是在全身输送氧气和制造红细胞。它是一种必需的营养物质，缺铁会导致贫血和疲劳等症状。而大部分孕妇在进入孕中期后，都会有贫血的现象发生，主要是身体的铁储存不够。最好的补铁方法是食补。我们都知道猪肝补铁，但是很多孕妈妈不喜欢猪肝的味道，今天我们推荐一些其他的铁含量高的食物，效果一点不比猪肝差。

1、贝类

贝类味道鲜美，营养丰富。所有贝类的铁含量都很高，但蛤蜊、牡蛎和贻贝尤其富含铁。100克的蛤蜊可能含有28毫克的铁，贝类中的铁是亚铁血红素，比植物中的非亚铁血红素更容易被人体吸收。

2、菠菜

菠菜以极低的卡路里提供许多健康益处。100克煮熟的菠菜含有3、6毫克铁，虽然这是非血红素铁，不是很好吸收，但是菠菜也富含维生素C，这很重要，因为维生素C能显著促进铁的吸收。

3、肝脏和其他器官的肉

器官肉非常有营养。常见的包括肝脏、肾脏、大脑和心脏，所有这些都富含铁。100克的牛肝含有6.5毫克的铁，器官肉也富含蛋白质和丰富的维生素B，铜和硒。更重要的是，器官肉是胆碱的最佳来源之一，胆碱是大脑和肝脏健康的重要营养物质，许多人摄取不足。

4、豆类

一些最常见的豆类是豆类、扁豆、鹰嘴豆、豌豆和大豆。它们是铁的重要来源，尤其是素食者。198克煮熟的小扁豆含有6.6毫克铁，豆类也富含叶酸、镁和钾，可以减少妊娠糖尿病的风险，还可以降低孕妇患心脏病的风险。

5、红肉

红肉营养丰富。一份100克的牛肉含有2.7毫克的铁，肉类也富含蛋白质、锌、硒和几种维生素B。研究人员指出，吃肉类和家禽的人缺铁的可能性较小、

6、南瓜子

南瓜籽是一种美味、轻便的小吃。28克的南子籽含有4.2毫克铁。

7、藜麦

藜麦是一种很受欢迎的谷物，185克煮熟的藜麦提供2.8毫克的铁，藜麦比许多其他谷物具有更多的抗氧化活性。抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基的伤害，有利于孕期的皮肤保养。

8、西兰花

西兰花非常有营养。156克熟西兰花含有1毫克铁，是相当好的铁来源。更重要的是，西兰花还含有丰富的维生素C，这有助于孕妈妈身体更好地吸收铁。

9、豆腐

豆腐营养丰富，126克豆腐含3.6毫克铁，豆腐还富含硫胺和多种矿物质，包括钙、镁和硒。此外，每份含有20克蛋白质。

10、黑巧克力

黑巧克力非常美味，营养丰富。28克的含铁量为3.3毫克，但是孕妇不能过度食用巧克力，可可会通过胎盘进入胎儿体内，可能造成胎儿兴奋。

总结

铁是一种重要的矿物质，孕妈妈身体消耗很多铁，但是自己的身体却不能产生铁，只能通过食补。食补是最好的补铁的渠道和方式。

在日常饮食中，通过增加上面的食物，应该方式可以获得身体所需的铁。

很多孕妇在怀孕期会出现贫血的情况，为了孕妇和胎儿的健康，所以孕妇要科学的饮食，比如说可以多吃一些猪肝、牛肉以及黑木耳等等的食物，因为这些食物是可以帮助孕妇补血。

一、孕妇吃哪些食物可以补血？

1、猪肝。猪肝里面的铁元素以及叶酸都是非常丰富的，可以帮助孕妇体内的红血球产生量提高，所以孕妇10天左右吃一次猪肝可以达到很好的补血作用，而且猪血里面的叶酸可以预防宝宝出现畸形的情况，但是需要注意的是，因为猪肝胆固醇含量是比较高的，所以在挑选的时候应该选择颜色暗红色并且柔软光滑的猪肝。

2、牛肉。牛肉也是有着很好的补血作用，因为牛肉里面的蛋白质含量比较丰富，而且铁元素的含量也是很高的，并且牛肉可以很好的被人体所吸收，那么在挑选牛肉的时候，一定要挑选偏红肉质的牛肉，这种牛肉补血的效果会更佳。

3、黑木耳。黑木耳里面的含铁量也是非常高的，补血的效果非常的不错，而且黑木耳里面还含有丰富的纤维质以及胶质，能够促进肠胃蠕动的速度，对于改善孕妇孕期出现的便秘也是有一定的作用的。

二、孕妇贫血有哪些原因？

大部分的孕妇出现贫血是因为缺铁造成的，因为铁是制造血红蛋白的基本元素， 而孕妇在怀孕之后体内的血液量需要增加30%~45%左右，但是大部分女性在怀孕之前并没有储存足够的铁来满足身体对铁元素的需求，所以很多孕妇在怀孕中晚期的时候就会出现贫血的症状。还有一些孕妇出现贫血的症状，是因为缺乏叶酸或者是维生素B12导致的，像这些孕妇在日常饮食中应该多吃一些含有叶酸以及富含维生素的食物。

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