准妈妈在孕期吃什么可以补充维生素C呢？

准妈妈在孕期吃什么可以补充维生素C呢？孕期吃新鲜的枣、柚子、橙子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等食物可以补充维生素C. 孕妇补充维生素C，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、甜椒、芹菜、花椰菜、西红柿、大蒜、芦笋、甜椒、菠菜、萝卜叶、白菜、土豆、豌豆等。

1.孕妇补充维生素C应尽可能从食物中获取，而人工维生素C是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C，而且人工制剂的用量往往较大。如果长期服用，体内会形成草酸，对结石的形成有潜在的威胁。但果蔬中的维生素C不容易造成尿液中草酸含量超标。合理补充维生素C对孕妇本身和胎儿都非常重要，因为维生素C是胎儿生长发育必不可少的营养物质之一。但是补充维生素C很重要，摄入过多可能会影响发育。

2.维生素补充应以孕中期和孕晚期为重点，以食物为主要补充来源。维生素营养制剂应根据需要小剂量补充。如果饮食来源很少，应该每天补充。如果饮食中已经含有一部分，就没有必要每天补充。以叶酸为例。如果孕妇饮食中有足够的绿色蔬菜、肉类和牛奶，每天需要600微克叶酸，食物来源已经可以满足一半以上。每天补充200微克或400微克就足够了，而一片叶酸大约是400微克。在这种情况下，隔天服用一次就足够了。

3.合理补充维生素C对孕妇本身和胎儿都非常重要。因为维生素C是胎儿生长发育必不可少的营养物质之一，尤其是孕中期，胎儿生长迅速，需要补充足够的维生素。怀孕期间，母体血液中维生素c含量逐渐降低，分娩时仅为孕早期的一半。此时摄入严重不足的准妈妈容易生病，所以维生素C的补充要及时。

孕妇适合吃什么样的Vc片？

孕期各位准妈妈对自己的身体也是非常关注的，因为这一个人的饮食关系到两个生命，稍不注意肚子里的宝宝就会营养不足，这样在生产的时候就会有危害，孩子长大之后也可能身体不好，现在市面上的维生素C品牌琳琅满目，妈妈们都不知如何挑选了，那孕妇吃什么牌子维生素C好呢？下面我们一起来看看吧。

大家都知道，维生素C是一种水溶性维生素，它在胎儿的大脑发育时期，可以起到提高脑功能的作用。根据研究表示，人的大脑是身体中含维生素C最丰富的地方，孕妇如果补充足够的维生素C，胎儿的智力也会有所提高，所以我们说道，孕妇补充充足的维生素C，对胎儿的发育至关重要，尤特别是对胎儿大脑发育很关键。

在市面上的维生素C品牌非常多，大家日常见到的澳洲品牌、汤臣倍健、安利都是一些很不错的选择，只要是正规渠道购买，国家有备案的，都是安全的品牌。另外各位准妈妈如果可以通过食物饮食来获取维生素C的话，尽可能的不要额外补充，人工制剂的维生素C怎么也没有食物中获取的要好，只要每日保证多吃蔬菜和水果就好。

孕妇在怀孕期间是抵抗力相对比较低,牙龈也容易出血.

口服维生素C对孕妇是很好的,孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/天,

中,晚期孕妇维生素C的推荐摄入量为130mg/天.

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你如果是问挑什么牌子的话，建议还是到药店或医院让医生推荐吧。康力士、奥诺康、全金、养生堂、汤臣倍健等天然维生素c应该都还是不错的。

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