皮蛋瘦肉粥的做法如下:
第1步、肉末姜丝切好。
第2步、肉末加油,盐。生抽。老抽搅拌均匀。
第3步、皮蛋切丁。
第4步、适量大米。放两大碗水。用高压锅压十五分钟。这里大火上汽转小火。
第5步、压好的粥,马上放入姜丝。然后开小火。
第6步、然后下入肉末。搅拌均匀。这里放入肉末后,小火十五分钟。这里要加入盐。需要不停的搅拌。
第7步、然后下入皮蛋,下入皮蛋后,只要粥再次开就可以了。不用煲了。
第8步、最后放入葱花,搅拌均匀。
皮蛋粥中的瘦猪肉入肾经,有补肾养血的功效,食用瘦猪肉有利于改善肾虚虚弱、贫血头晕、营养不良等症状。此外,瘦猪肉和皮蛋都含有丰富的铁元素,可以提供促进铁吸收的血红素和半胱氨酸,可以改善缺铁性贫血。
在家怎样做皮蛋瘦肉粥?
1、将大米洗干净,冷水放入砂锅中,煮到大米开裂,就是平时正常煮白粥煮好的状态。
2、煮粥的同时准备好配菜,将肉丝洗干净腌制一下,加入少量料酒和姜丝,再放一点点生抽,将皮蛋开水煮熟,切成小块状,将生菜洗干净,切成丁备用。
3、粥煮好了就可以放入肉丝了,粥大概煮了三四十分钟4、肉丝煮个五六分钟,放入皮蛋丁,然后放入2勺猪油,这个是关键,不然不好吃哦5、然后再煮个五六分钟,放入切好的生菜,在放入适量白胡椒粉(白胡椒粉可以不放哦),在放入适量的盐,煮到粥翻滚就可以啦肉丝提前腌制一下会嫩一点,想要肉丝更嫩的话可以加入适量生粉,大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
皮蛋瘦肉粥的做法
主料:粳米 适量。
辅料:皮蛋 适量、瘦肉 适量、姜 适量。
配料:盐 适量、胡椒粉 适量、油 适量。
步骤:请点击输入图片描述
1、准备材料
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2、将粳米淘洗干净,用盐、油和少许水将米浸泡,腌制30分钟
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3、水烧开后将瘦肉放入略焯,将水倒掉,将肉上的浮沫冲洗干净
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4、锅中放水重新煮开后放入瘦肉和姜片
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5、大火煮开后放入腌好的粳米和一部分切丁的皮蛋
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6、大火煮20分钟,中途随时搅拌,撇去浮沫
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7、约用1个到1个半小时将粥用小火煮至稠厚
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8、将瘦肉捞出,用筷子撕碎
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9、将肉丝和剩下的皮蛋放入粥中,小火煮20—30分钟,至浓稠
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10、关火,加适量盐和胡椒粉调味即可。
小贴士:
煮粥米和水的比例很重要,稀粥米和水大约1:13的比例,稠粥1:11的比例,我多放了些,因为要多次撇浮沫,所以水要富裕些!中途不能添水,否则难以保证绵滑细腻的口感。
要注意搅拌,以免糊锅底,一旦糊了的话不要管它,因为锅底刮起来整个粥都有糊味了!
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