分享好友 百科头条首页 百科头条分类 切换频道

美化校园活动策划书

2024-03-15 23:36IP属地 湖北420网络

美化校园活动策划书

校园活动策划书格式

策划书怎么写

1、用语用词:

策划书毕竟是公文,应该使用言简意赅的书面语,语言要简洁明了,不能太口语化。关于措词,首先要提出:一个活动的策划是否恰当合理,必须了解其规模和大小,这就必须明确好主办方与承办方。第三届安全教育月系列活动的主办方是华师南海校区(学院),而学生办、后勤办和自律委员会是活动的承办方(单位)。而公寓文化节主办方是学生办和后勤办,自律委员会就是承办单位。其次,我们作为承办方,用词用语都要体现和维护学校的形象以及我们自律委员会的形象。最后还要注意一些称谓,如果是舍歌挑战赛这样的团体赛,可以说称呼参赛者为参赛宿舍、参赛单位,公寓美化大赛的宿舍我们可以称它为参赛寝室。

2、策划书的再次回顾修改补充及应急方案的思考:

我们完成了策划书的初步撰写工作后,我们就可以按照逻辑顺序,把从开始到最后的每一个环节像小说一样在头脑中计算预演一遍,你就会明白什么地方该做什么,什么地方缺了东西,哪里用什么人。当然,要记得把想到的每一件事都写下来,这都是策划书中实用的内容,随便缺一点可能都是灾难。必须把工作细化思考,想想会出现什么突发状况,并如何解决,做好应急措施。当你将突发情况的预设好,那么当你在活动中遇到时就不是突发状况了,一切都在我们的掌握中。

3、后备方案的准备:

大学的活动策划或许会因为一些限制因素导致活动方案不能实施,这样就要求我们要事先想好备用方案,一个方案不行,我们还能够在较短的时间将后备方案不断补充完善成为我们的最终方案。

策划书应该这样写:

一、策划书名称

尽可能具体的写出策划名称,如年月大学活动策划书,置于页面中央,当然可以写出正标题后将此作为副标题写在下面。

二、活动背景:

这部分内容应根据策划书的特点在以下项目中选取内容重点阐述;具体项目有:基本情况简介、主要执行对象、近期状况、组织部门、活动开展原因、社会影响、以及相关目的动机。其次应说明问题的环境特征,主要考虑环境的内在优势、弱点、机会及威胁等因素,对其作好全面的分析(SWOT分析),将内容重点放在环境分析的各项因素上,对过去现在的情况进行详细的描述,并通过对情况的预测制定计划。如环境不明,则应该通过调查研究等方式进行分析加以补充。

三、活动目的、意义和目标:

活动的目的、意义应用简洁明了的语言将目的要点表述清楚;在陈述目的要点时,该活动的核心构成或策划的独到之处及由此产生的意义(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应该明确写出。活动目标要具体化,并需要满足重要性、可行性、时效性。

四、资源需要:

列出所需人力资源,物力资源,包括使用的地方,如教室或使用活动中心都详细列出。可以列为已有资源和需要资源两部分。

五、活动开展:

作为策划的正文部分,表现方式要简洁明了,使人容易理解,但表述方面要力求详尽,写出每一点能设想到的东西,没有遗漏。在此部分中,不仅仅局限于用文字表述,也可适当加入统计图表等;对策划的各工作项目,应按照时间的先后顺序排列,绘制实施时间表有助于方案核查。人员的组织配置、活动对象、相应权责及时间地点也应在这部分加以说明,执行的应变程序也应该在这部分加以考虑。

这里可以提供一些参考方面:会场布置、接待室、嘉宾座次、赞助方式、合同协议、媒体支持、校园宣传、广告制作、主持、领导讲话、司仪、会场服务、电子背景、灯光、音响、摄像、信息联络、技术支持、秩序维持、衣着、指挥中心、现场气氛调节、接送车辆、活动后新市场营销法则助推企业成长电子商务营销食品餐饮营销建筑房产营销消费品营销清理人员、合影、餐饮招待、后续联络等。请根据实情自行调节。

六、经费预算:

活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后,用清晰明了的形式列出。

七、活动中应注意的问题及细节:

内外环境的变化,不可避免的会给方案的执行带来一些不确定性因素,因此,当环境变化时是否有应变措施,损失的概率是多少,造成的损失多大,应急措施等也应在策划中加以说明。

八、活动负责人及主要参与者:

注明组织者、参与者姓名、嘉宾、单位(如果是小组策划应注明小组名称、负责人)。

注意:

1、本策划书提供基本参考方面,小型策划书可以直接填充;大型策划书可以不拘泥于表格,自行设计,力求内容详尽、页面美观;

2、可以专门给策划书制作封页,力求简单,凝重;策划书可以进行包装,如用设计的徽标做页眉,图文并茂等;

3、如有附件可以附于策划书后面,也可单独装订;

4、策划书需从纸张的长边装订;

5、一个大策划书,可以有若干子策划书。

策划书 (一)

一、活动简介

为庆祝中国共产党建党九十周年,为了欢度“五四青年节”。正值桃红柳绿,春意盎然之时, 是踏青的好季节。我系学团会决定前往碧云峰登山,通过踏青联欢活动,让我们一起庆祝建党九十周年,及迎接“五四青年节”的到来。再者, 借着此次契机,让学生感受春天的气息,感受生命的伟大。

二、活动主题

“欢庆建党**周年,强我美大青年之行。”

三、  活动目的

1、 庆祝建党九十周年,欢度“五四青年节”

2、 增强学生爱党、爱国、爱自然、爱生命的意识。

3、 加深我系师生之间友谊。

4、 进一步加强我系学团会各部门、各成员的团队意识。

5、 锻炼学生身体,强壮我美大青年。

四、活动可行性分析

1、俗话说没有共产党就没有新中国,值此中国共产党建党九十周年之际,我系举办此次活动予以庆祝,借此机会提高学生爱党爱国意识。

2、迎接“五四青年节”,增强我系青年学生的体质,通过登山活动可以锻炼身体,增强学生爱自然、爱生命的意识。

3、通过此次活动可加深我系师生之间的友谊,加强我系学团会各部门、各成员的团队意识。

4、眼下正是春意盎然生机勃勃的好时节,积极响应领导号召举办踏青活动。

五、  活动前期安排:

1、主席处前往碧云峰踩点。

2、主席处召集各部长召开会议安排具体分工。

3、秘书处负责当日签到。

4、男生部负责购买矿泉水并于出发时发放至各成员。

5、宣传部负责本次活动摄影工作。

6、外企部负责联系汽车公司协商包车。

六、活动当日安排:

各成员于早上 8 : 00 准备备好物品在致美楼前集合。

2、秘书处在清点人员之后传达注意事项,和活动目的

3、开始出发,队伍行进。队伍行进过程中必须整齐,不可太嘈杂,各部长注意观察队员的情况,确定适当的'休息时间。

4、到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。

5、爬山。爬山过程中建议各部门分开行动,各部门之间评比爬山快慢,最快的一组有优先向旗上写名的权利,最慢的一组要有处罚性的节目演出。过程中有精彩的部分,做好拍照工作。要有一定秩序,注意安全。

6、休息。建议休息半小时后开展活动。

7、开展娱乐性活动,无固定时间,若爬山用时过长可对时间进行压缩,若短也可以增加。

(1 )接歌。分若干队,由部长带领,部长唱一句,各队根据其中最后一个字接唱,各队伍之间要有竞争,开始时可降低难度,所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字,可谐音。

(2 )拉歌。各部门之间要攀比士气,互相拉歌。

(3 )成语接龙。

(4 )类似于击鼓传花的游戏,选一人蒙住眼睛,同时进行传花,数停止后,手中有花者必须表演节目。

(5 )给出几个成语编故事。

(6 )小型辩论会。推举十个人,分成两队就某一问题展开辩论。

(7 )小型舞会,找一块平整的空地,会跳舞者参与其中不会的也可以学习。

(8 )超级模仿秀。自愿参加,模仿某一明星***或表演 .

8、午餐。计划用时五十分钟。

9、自由活动。原则上不允许单独活动,可以几个人结伴活动或游戏,也可以成员之间互相认识相互交谈,看书或其它。

10、会员感言。再次集聚,每个人一句话来表达西安佳本次活动的感想和收获。

11、全体拍照留念。

12、统一组织下山,有序进行,注意安全。

13、回校。(到致美楼广场集合)

14、主席处做活动总结,并宣布成员写一篇活动感受,然后宣布活动结束

七、活动注意事项

1、 户外运动,服从领队,注意安全,牢记环保,发扬团队精神;

2、注意在登山途中的安全,不要追逐、乱跑,有序上山、下山。

3、不要乱扔垃圾、不得破坏公共设施。

4、不得破坏或是踩踏农作物。

5、注意自身形象,不可作出有损团队形象的事情。

6、下山后到指定点集合,由秘书处清点人数。有序上车返程。

7、沿路除了脚印,什么都不留下;除了照片,什么都不带走。

7、每一次登山以前都在心里告诉自己三件事:第一是要心存敬畏山有灵性;第二是要非常、非常、非常注意安全;第三是使用适合自己的登山步伐和呼吸节奏,避免受伤;

8、集体决策,不要独自行动;

八、其他事项:

到达峰顶,大家自由休息半小时,若时间允许就开展娱乐性活动,无固定时间,若登山用时过长可对时间进行压缩,若短也可以增加。

备选活动:

( 1 )最后到达峰顶的两组分别各组出两个节目活动。

( 2 )随机抽取文艺优秀者进行现场表演。

( 3 )成员感言。每个人一句话来表达本次活动的感想和收获。

4、全体拍照留念。

5、负责人统一组织下山有序进行,注意安全。

九、活动后期工作安排

1、由秘书处对此次活动相片进行整合存档。

2、由主席处对此次活动经费进行核算

备注 :1、活动人员:学团会全体成员、系部领导和老师。

2、各部长将各自部门参加此次活动的成员名单确定后 13 号交到秘书处进行统计,以便预订车辆及购买矿泉水。

3、没有特殊情况学团会成员不得缺席。

装饰艺术设计系学团会

策划书 (二)

一、2月份

2月中旬开始修剪草坪,同时搂去枯草,疏根松土,并撒草坪复合肥,随后草坪和连续浇灌返青水。

二、3月份

1、草坪及模纹喷洒3—5度的石硫合剂或波尔多液杀菌、杀虫卵。

2、早春对花灌木进行梳理,大树疏枝修剪。

3、树木灌水的同时施有机肥,促进树木发芽。

三、4月份

1、4月初清除绿地杂草,清除大叶黄杨模纹里的枯枝、黄叶,结合草坪生长情况做一次修剪。

2、4月中旬,陆续在原栽花地段栽草花,迎接“五一节”。

3、4月下旬,拆除防寒设施,草坪追肥,平均5天浇一次透水。

四、五月份

1、5月上旬—中旬,连续3 次喷洒杀菌剂“甲基托布津”或“百菌清”,600—800倍防治褐斑病、枯萎病。随后喷洒杀菌剂“敌敌畏”或“1605”,1200—1500倍,防治黄杨卷叶螟。修剪及浇水等工作同步进行。

2、5月下旬,主要清除大树的萌蘖枝、枯死枝,同时防治大树的蛀干害虫。

五、6月份

1、由于高温少雨,是草坪粘虫以及大树美国白蛾多发期,用药物及人工方法集中消灭害虫。

2、对区域内的模纹进行整形修剪。

3、加大施肥频率,同时加强浇水及修剪工作。

六、7---8月份

1、进入高温、多雨季节,病虫害频繁发生,要加强药物喷洒次数。

2、在管理方面,首先必须修剪及时,草坪高度不得超过8公分。其次,浇水要避开中午,在早晚进行。

3、尽量不施肥,加强草坪疏根松土工作。

4、8月中下旬,连续3—5次喷洒600倍“粉锈宁”,防止锈病的大面积发生。

七、9月份

1、草坪进入旺盛生长期,应多施磷肥、钾肥,少施氮肥。同时加大浇水量及浇水频率,促进草坪生长健壮,以利越冬。

2、逐步更换枯败草花,迎接“十一”国庆节。

八、10月份

1、加强对草坪浇水、施肥,延长绿期。

2、对模纹、大树普遍施一次有机肥。

3、根据气温情况,大树灌防冻水,随后封坑。

九、11月—明年2月上旬

1、11月上旬准备材料,对应防寒苗木,打防风障,同时原有大树加固支架。

2、注意防火工作。

3、备土,备肥。

十、全年对绿地进行保洁,及时清除绿地、模纹内的石块、枯枝落叶等杂物。

校园活动策划书格式

一、策划书名称:

尽可能具体的写出策划名称,如“×年×月××大学××活动策划书”,置于页面中央,也可以写出正标题后将此作为副标题写在下面。

二、活动背景:

根据策划书的特点在以下项目中选取以下内容重点阐述;具体项目有:基本情况简介、主要执行对象、近期状况、组织部门、活动开展原因、社会影响、以及相关目的动机。其次应说明问题的环境特征,主要考虑环境的内在优势、弱点、机会及威胁等因素,对其作好全面的分析,将内容重点放在环境分析的各项因素上,对过去现在的情况进行详细的描述,并通过对情况的预测制定计划。如情况不明,则应该通过调查研究等方式进行分析加以补充。

三、活动目的、意义和目标:

活动的目的、意义应用简洁明了的语言将目的要点表述清楚;在陈述目的要点时,该活动的核心构成或策划的独到之处及由此产生的意义(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应该明确写出。活动目标要具体化,并需要满足重要性、可行性、时效性

四、资源需要:

列出所需人力资源,物力资源,包括使用的地方,如教室或使用活动中心都详细列出。可以列为已有资源和需要资源两部分。

五、活动开展:

作为策划的正文部分,表现方式要简洁明了,使人容易理解,但表述方面要力求详尽,写出每一点能设想到的东西,没有遗漏。在此部分中,不仅仅局限于用文字表述,也可适当加入统计图表等;对策划的各工作项目,应按照时间的先后顺序排列,绘制实施时间表有助于方案核查。人员的组织配置、活动对象、相应权责及时间地点也应在这部分加以说明,执行的应变程序也应该在这部分加以考虑。

校园活动策划书 (一)

一、活动主题:关注安全,关爱生命,人人参与,共创平安和谐校园。

二、活动目的:安全,一直是大家最关注的话题。学校近来发生的一系列牵涉安全的问题,给同学们带来了极大的困扰。为给大家创建一个安全的校园环境,公寓团特此举办这次平安校园活动,旨在增强我院学生安全意识与自我保护意识。

三、主办单位:纺织服装学院公寓团总支。

四、活动内容:

(一)安全知识调查问卷

活动时间:11月9号上午。

活动地点:一超市,二超市前,食堂门前,自习室。

活动步骤:

1、院公寓团各成员在11月9号上午九点在二超市门前集合。

2、以一个部为调查小组,部长为组长。由王敏书记分配任务,各小组去指定地点调查。

3、各小组在进行调查时,要保持友善的态度,对同学的配合表示谢意。

4、在调查过程中大力宣传安全教育讲座。

5、调查过后对问卷进行归纳总结,写好总结报告。

(二)安全教育讲座

活动时间:11月25日晚18:30至21:00

活动地点:JX9#303

邀请嘉宾:校保卫处领导、大一辅导员老师、团委学生会各部门部长。

活动对象:纺院大一全体学生。

活动步骤:

1、由主持人就安全知识调查问卷结果作出总结

2、利用多媒体播放一些反面案例,让同学们从中体会安全的'重要性。

3、请学校保卫处的领导做指导。

4、请辅导员老师对活动进行总结。

5、在优美的歌曲旋律中,主持人宣布活动结束。

五、预期效果:通过本次活动,同学们的安全意识得到提高,努力创建和谐平安校园,让同学们在一个安全和谐的氛围中学习。

六、经费预算:

1、海报5*3=15元

2、问卷单100*0、1=10元

纺织服装学院公寓团总支

校园活动策划书 (二)

一、活动名称:

“特步”时尚行走

二、活动背景

时尚行走是全民健身运动的新方式,也是体现大学生积极磨砺自身意志、培养坚忍毅力、锻炼强健体魄、注重团队协作之宗旨的活动,也与特步的“时尚、动感、青春、活力”相符合,起到宣传作用。

三、活动目的及意义

本届大会通过大学生耐力行走表达快乐、健康、低碳环保的信念,推出多元化的活动环节同时磨砺大学生的毅力,增强团队协作能力,同时采用线上线下合作,使整个活动宣传力度更大,同时增加了特步在大学生中的影响力以及知名度。

四、活动主题

特步,非一般的感觉,行走超有感。

五、活动方式及要求

1、活动时间:**年11月11日(特殊情况顺延一周)

2、活动地点:

1)起点会场:仁和大舞台。

2)全程终点:下沙大学城(学源街,学林街,学府街,之江东路,云涛南路)

3、活动对象:时尚、动感、青春、活力的大学生。

4、活动组织者:经管分院。

5、活动赞助商:特步。

6、竞赛规程:

本次采取团队合作,必须为组团参加(至少两人一组,并且以团队全部到达才算完成比赛),可以情侣组合,可以基友搭配,形式多样,自由搭配。

我们赛程分为半程以及全程,大家可以根据自己的体质自行选择。

1)8公里半程组,限3000人。

2)15公里全程组,限4000人。

7、报名方式:1)特步下沙行微信公众平台,微信报名。

2)在11月5日、6日下午在二期广场填写报名表报名。

六、前期工作安排

1)探寻比赛路线,规划合理路线。

2)完善线上微信平台和微博上的内容与消息,线下宣传海报制作以及张贴,做好全面的前期宣传工作。

3)事先邀请活动期间的各位裁判和嘉宾。

4)置备活动期间所需的各种用品(如水,运动损伤常用药品),并且配备一定数量的医药人员。

5)活动开始前比赛活动现场的布置(如封锁比赛道路,放置指示标志,警告标志等)。人员的组织安排(如安排人员站在赛场的各个路段或路口,以及跟随选手报道赛况的人员)。

七、活动流程

1、在杭州师范大学仁和大舞台搭建舞台,启动开幕仪式,造势。( )

2、比赛线路:所有人员在比赛起点(杭州师范大学仁和大舞台)集合,待开始信号发出后,开始比赛,进行半程和全程,半程在走完8公里后回仁和大舞台,全程走完15公里回到仁和大舞台,比赛最终选出半程组、全程组各3组优胜组,颁发奖励。

3)闭幕仪式:在杭师仁和大舞台举办闭幕仪式,领导致辞、颁奖(依次颁发半程组、全程组一二三等奖。)

4)奖品设置:由特步校园活动负责人颁发奖品

一等奖:奖杯、证书和奖金(1000元)

二等奖:奖杯、证书和奖金(500元)

三等奖:奖杯、证书和奖金(200元)

八、注意事项:

1、参赛者未在规定的时间以内完成对应的距离,须立即停止毅行,退出活动。自行下撤,或者乘坐收容车回到指定下撤点。

2、必须采用徒步的方式,不得借用任何外力的帮助。

3、参赛者必须行走、停留在指定线路上,指定线路之外,组委会不承担任何责任。

4、比赛以团体为一组,如其中一人因故不能继续参加毅行大会,则其他人自动放弃参赛资格,抵达终点将不能获取相应奖励物资。

5、请自觉遵守本次大会相关规定,听从现场指挥安排、不得恣意扰乱公众秩序,破坏大会现场流程,如有故意滋事者,将交由现场安保处理,严重者将交由公安部门处理。

九、经费预算

1)前期的宣传经费500

2)工作人员工资1000

3)水,医药用品500

4)号码牌,指示牌等杂物500

5)场地及音响等多媒体的租赁3000

6)奖品2600

总计8100

十、可预见的困难及注意问题及细节

1)提前清理赛道,需要交警和保安的帮助。

2)选手比赛过程中,可能会出现一些交通事故,引起受伤,因此需要安排医药人员随时待命。

线上营销:

微信营销

创建“特步下沙校园行”公众平台。

一、活动介绍:

通过转发“特步下沙行”相关文章,既有机会抽取特步最新款运动鞋的活动。

二、工作安排:

1、请同学写篇有趣的软文,来介绍这次特步在下沙举行的活动,并且可以介绍我们特步最新款产品,达到一举多得的目的。

2、在杭州师范大学二期食堂,摆摊位,让同学们进行扫二维码,宣传我们此次活动。

3、通过转发“特步下沙行”相关文章,既有机会抽取特步最新款运动鞋的活动。

4、得到一群微信好友后,后续的好友维系也很重要,定期在公众平台发送一些优质的文章。

与微博保持一种较为活跃的状态类似,微信公众平台也要活跃,经常出现在同学们的视野中,使整个宣传期这两种线上活动相辅相成,都能像朋友似的陪伴大家。

微博营销

创建“特步下沙校园行”公众微博,并且在这个微博上有规划的更新和发布符合特步的相关微博。与大咖互动,比如和特步赞助的天天向上,以及明星互动,增强宣传的明星效应为比赛造势。

从11月1日起举办“特步下沙-超有感微拍”比赛。发布话题#特步下沙-超有感微拍#。目标让这个话题成为热话题。

1、比赛规则:引用#特步下沙-超有感微拍#话题,+图片(图片可以是自拍,也可以是拍摄其他,拍摄主题表现“时尚、动感、青春、活力”)。最终比赛成绩以博主的微博转发率为基准,评出一二三等奖。

奖品设置:由特步校园活动负责人颁发奖品

一等奖:iPhone6一部

二等奖:特步动感定制最新款运动鞋

三等奖:特步运动服一套

2、工作安排:

1)制作海报时,在海报上添加微博二维码。还可以通过同学们推广该微博。

2)微博发布相关的活动状态,以及热门话题,让人们参与讨论,并为特步的这次活动做一些正面的宣传报道。

3)主动寻找校园男神、女神或者比较有影响力的校园大咖合作,让他们参加超有感微拍活动,前期造势,带动校园形成一种微拍潮流。

4)在活动期间,官方微博要多与有趣的博主互动,@一些有代表性,又能引起话题的微博,一轮一轮,带动气氛。

通过上述活动,增加宣传的广度,并为接下来的活动宣传做铺垫,使以后的活动深度能更有效的提高。然后我们可以利用微博直接法发布广告,宣传片等,也可以发一些比如直接植入广告的图片、视频和比较趣味的短语等。使微博保持一种较为活跃的状态,出现在人们的眼中,增加人们认识的深度。

以上就是关于美化校园活动策划书全部的内容,如果了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!

举报
收藏 0
打赏 0
评论 0
“棉”和“绵”分不清?洗脸巾该咋选?
  11月14日,江苏省消保委发布《柔巾比较试验分析报告》。柔巾是以纺织纤维为原料,经非织造工艺加工而成的清洁人体皮肤用干态

0评论2024-11-1853

咳嗽不止?试试这样做丨科普时间
  每逢换季,总有人咳嗽不止,且持续时间很长。其实,咳嗽是身体的一种防御手段,可清除呼吸道痰液、异物、细菌、病毒等。当人

0评论2024-11-1179

冬季诺如病毒高发 如何预防?
  新华社北京11月10日电(记者侠克)诺如病毒是引起学校和托幼机构等人群密集场所急性胃肠炎的主要病原体,具有较高传染性和快

0评论2024-11-1071

环氧地坪最佳施工方式
环氧地坪的最佳施工方式是高压无气喷涂!高压无气喷涂的原理是:通过一增压泵(一般为柱塞泵),使涂料增压高达210千克每平甚至更

0评论2024-11-1068

儿童房的装修选择怎样的儿童漆
儿童房的装修中最让家长担忧的就是环保问题,往往是不知道如何入手,不知道如何选择环保的材料。最好的解决办法就是:选择供儿童

0评论2024-11-1065

工业烘干机的工作原理
工业烘干机工作原理 工业烘干机的热源来自燃烧装置,本烘干机采用顺流式加热方式。因此需要烘干的物料,从进料箱、进料溜进入筒

0评论2024-11-0964

水性玻璃漆与油性玻璃漆有什么不一样
水性玻璃漆与油性玻璃漆的区别 现在依然有很多用油性玻璃烤漆的厂家,我在向这些用油性玻璃烤漆的厂家推介我们的水性玻璃烤漆时

0评论2024-11-0973

植物源纤维洗脸巾缘何受追捧?
  “不是买不起,而是××更有性价比”“只买对的,不买贵的”……从年轻人的消费流行梗中可以看出,年轻人有着更加清醒、理性

0评论2024-10-26147

霜降过后养脾胃,中医来支招!丨时令节气与健康
  霜降时节气温骤降,该如何调养脾胃?  霜降过后天气明显转凉,饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪,寒邪伤及脾胃阳气,尤其

0评论2024-10-24146

“原地超慢跑”真能减肥吗?
  “原地超慢跑”真能减肥吗?  专家:“高效低强度”一说并不正确,但可作为日常减脂运动  减肥似乎是永不过时的话题。近

0评论2024-10-24150