1、孕妇可以适当的吃点橄榄菜
孕妇可以适量吃橄榄菜，但应该注意适量食用。橄榄菜中富含橄榄油，多种维生素以及人体所需要的铁、锌等多种微量元素。而孕妇适量的饮食橄榄菜可以起到开胃消食的作用，还可以帮助消化、增进食欲非常合适孕吐期间的孕妇食用。
2、孕妇吃橄榄菜可预防便秘
橄榄菜中的橄榄油含有各种脂溶性的维生素以及胡萝卜素等成分，而且不含胆固醇，所以不容易被人体的消化吸收，能够补充人体所必须的脂溶性维生素。在怀孕期间适量的吃点橄榄菜，具有润肠、具有促消化、预防便秘的功效。
3、孕妇吃橄榄菜有益于母婴健康
孕妈妈怀孕十月是非常辛苦的，在这过程中饮食方面需要额外的注意，辛辣、生冷以及刺激性的食物是不宜多吃或者是不能吃的。而橄榄菜中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸容易被人体吸收，所以孕妇在孕期间适量的食用橄榄菜有助于促进胎儿神经发育以及骨骼的生长。而且橄榄中含有人体所必需要的铁、镁等多种微量元素，可以起到补充孕期胎儿生长所需要的营养。
虽说孕期可以适量的吃点橄榄菜，但不宜多吃。因为橄榄菜多为腌制性的食物，含有大量的盐分，孕妇的盐分如果摄入量过多的话会提高血管内的渗透压导致血压升高，从而诱发心脑血管等疾病。另外，孕妇在食用其他食物的时候也建议以清淡为主。
孕妇可以吃橄榄菜吗?
瓶装橄榄菜是腌制品食用，因为腌制后的食物含有大量的盐分，会增加高血压、血管硬化的风险。另外内热偏盛及内患有热性咳嗽患者、痔疮、疮疡、便血及眼疾的人也不宜食用橄榄菜。橄榄菜过咸，一次性不要吃得太多。
孕妇们不能吃太咸的食物，所以孕妇尽量少吃橄榄菜、腊肉等腌制类的食物。孕妇如果吃过多含盐分较高的食物，会导致宝宝智力发育迟缓。
常吃腌制食物对身体的危害有很多，例如可以使人造成高血压、使肾功能衰竭、还会导致鼻咽癌等。
扩展资料
橄榄菜还是潮汕地区咸菜延伸的特色品种，是潮汕美食文化的重要组成部分，潮汕橄榄菜制作技艺在汕头市龙湖区、澄海区及周边村镇的历史悠久、流传广泛。
清嘉庆《澄海县志》记载：“芥菜，也名大菜，本县秋收后田野种植甚多，收获后用盐渍，味道甚美，澄海手巧艺精的妇女利用本地物产橄榄与盐渍芥菜精工煮制成乌橄榄菜，食之开胃消食，助消化。”清代中期，澄海县外砂乡有“乾亨菜廊”、“天盛菜廊”和“顺昌泰菜廊”等作坊，可见橄榄菜制作之盛行。
营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。
参考资料来源：百度百科-橄榄菜
橄榄菜孕妇能吃吗?
一、孕妇可以吃橄榄菜吗
孕妇在孕期可以适当食用一些橄榄菜，只要不过量食用，对孕妇及宝宝的健康是不会有什么影响的。但由于橄榄菜是腌制食品，虽然美味，但吃多了对孕妇和胎儿的健康会产生不利的影响，建议孕妇每次吃橄榄菜不超过一勺。
除了橄榄菜之外，榨菜、酸豆角等食物也都是腌制的，盐分高，且没什么营养，孕妇也应尽量少吃。
二、孕期有哪些食物不能吃
1、酒
酒精可以导致胎儿智力低下、畸形，在怀孕期间，孕妇一定要禁止喝酒。许多饮料和食物也都含有酒精成分，这类食物也最好不吃。
2、过多的糖分
如果摄入了过多的糖分，身体的钙会大量被消耗。孕期如果缺钙，会影响到胎儿牙齿与骨骼的发育，过量食用糖分还会使孕妇超重，这对孕妇和胎儿的健康也会产生很大的影响。
3、味精
孕期的食物中不能加入过多的味精，味精中的主要成分谷氨酸钠摄入过多会影响锌的吸收，对胎儿神经系统的发育会产生不利影响。
4、含咖啡因的食品
咖啡可以影响到人体的内分泌系统，它有可能改变女性体内孕激素和雌激素的比例，间接影响到受精卵的发育。而且咖啡因还会导致交感神经兴奋，使孕妇出现心跳加快、血压升高等现象，增加心脏的负担。
5、含添加剂食品
孕期所选择的食物应尽量是新鲜、天然的，许多食品含有大量的色素、添加剂、防腐剂，这类食物对孕妇和胎儿都会产生不良影响。水果也要注意洗干净之后食用，以免农药残留。
孕妇朋友们可以吃橄榄菜吗
孕妇可以适当吃橄榄菜，但是不能过量，毕竟橄榄菜是加工过的食物，吃多的话反而对胎宝宝不利。橄榄菜也含有一些营养元素，对于孕妇需要补充营养也是一种不错的食物，但是吃多的话反而会伤害身体，尽量不要吃橄榄菜。除了橄榄菜外，其他腌制食品，孕妇尽量都不要吃。准妈妈应多吃新鲜的水果蔬菜，多喝牛奶和豆浆，多补充蛋白质，吃点鱼肉、鸡肉都是不错的，也要多喝汤，平时吃不下饭，可以吃点坚果当零食，每天要进行适当的运动。对于橄榄菜这类加工过的食物，孕妇最好还是少吃，以免影响胎宝宝的生长发育。
说到橄榄菜，这是很不错的一种食物了，我们经常的吃橄榄菜是能够有效的帮助我们保健的了，同时经过烹饪之后的味道也很不错了，那么对于孕妇朋友们来说，橄榄菜这样的食物适合孕妇朋友们食用吗，下面就让我们一起看看吧。
孕妇可以适当吃一些橄榄菜，但由于橄榄菜是加工过的哦，美味但没什么营养，吃多了对胎宝宝不好呢。建议每次吃就装满半个勺子就ok了，不可以吃多哦。
除了橄榄菜之外，也不要吃榨菜、酸豆角等腌制食品呢，不仅没营养，而且里面的盐分较高，不利于自己身体健康，也会影响到小宝宝哦，因此我们就要注意了，虽然橄榄菜是很不错的了，但是对于孕妇朋友们来说是不适合吃太多的了，我们要适量的吃了，如果吃的太多了就不健康了哦。
橄榄菜富含橄榄菜珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘 ，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。
橄榄菜可作为镇静剂以及治疗便秘、黄疸和胆结石的良药。橄榄菜还有降血压的作用，并可用于治疗风湿症、神经炎、消除面部皱纹、护肤、护发和防治手足皲裂等。
橄榄菜还可治疗肝脏疾病，因为它有抗病毒的作用，故可提高肝脏排毒的功能，因此对于我们来说就很适合吃的了，不过也要注意了，虽然橄榄菜很不错了，但是也不能吃的太多了，尤其是对于孕妇朋友们来说就更要小心了哦。
食用橄榄菜还可强身健体、促进血液循环，使人精力充沛。皮肤建议夏季人们在身上涂抹橄榄菜以保护皮肤、防止高湿和紫外线对皮肤的伤害，因此它还是防患皮肤癌的保护剂。
橄榄菜这样的食物是很多人都爱吃的了，而且味道也是很出色的了，但是对于孕妇朋友们来说就要小心了，我们是不能吃的太多了，适量的吃一些就可以了，如果我们吃的太多了，那么就会对身体健康造成伤害了，要尽量避免哦。
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