孕34周双胎吃什么东西可以长胎

孕妈妈吃什么长胎快呢？

1、吃榴莲

有些朋友说榴莲不能吃，怕血糖高、怕滑胎，其实很多朋友靠吃榴莲来长胎。因为榴莲的热量高，每100g为147千卡，营养非常丰富，比吃肉还长肉。榴莲的气味可以刺激食欲，孕妈妈的食量增加后，长胎也很自然。但是榴莲含糖量高，如果本身血糖比较高，还是要少吃或者不吃。榴莲是热性的，吃多了会上火，也提示孕妈妈不要吃太多。

2、吃红薯

红薯也是孕妈妈们特别喜爱的长胎食物。红薯中淀粉含量高，容易被胎儿吸收，可以作为主食食用。如果吃红薯，精米白面可以少吃一些。红薯富含膳食纤维，能够促进大肠蠕动，防止便秘，吃红薯，利于排便，孕妈妈吃红薯也不容易长胖。红薯可以说是大家公认的长胎不长肉的好食物。红薯烤着吃、蒸着吃都是美味，食用很方便。

3、吃坚果

核桃、瓜子、松子等等这些坚果中脂肪含量高，对于长胎有一定的帮助。另外坚果中富含脂肪酸，可以促进胎儿的脑部发育，既长胎又健脑，岂不是一举两得吗。但是坚果不能多吃，否则又会把肉长到自己身上了，像核桃每天吃3-5个，瓜子、松子这样的小坚果每天吃一小把即可。

4、喝奶粉

如果以前存在营养不均衡、挑食、偏食的情况，要在短时间内补充营养，就喝孕妇奶粉。奶粉中各种营养搭配丰富，完全能满足孕妈妈营养需求，是偏食孕妈妈的好搭档。不过奶粉中含有铁，会有一股腥味，有些孕妈妈可能不喜欢这种口味，所以在喝奶粉之前先尝试一小包，不要大量采购。

注意饮食均衡

除了注意吃一些长胎的食物外，最理想的当然是保证饮食均衡，孕期需要的食物非常丰富，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等，单靠几种食物是不能满足胎儿的发育需要的。平时要注意补充肉、奶、蛋、蔬菜、水果、主食，靠这些食物增加营养是最稳妥、最安全的。每天要保证吃15种以上的食物，这样营养肯定不会缺乏。

准妈妈需要喝孕妇奶粉吗？

很多怀双胞胎的妈妈就很希望早点看到自己的宝宝一摸一样的样子，生怕两个宝宝营养供应不足，在孕期大补特补，可是却不知道这样会面临早产，妊娠高压症的危险。要预防这些我觉得应该从以下几方面着手：

1.孕初期的营养，在孕初期要很好的补充营养，可以多吃吃些葡萄、橙子等富含维生素的食物，另外西瓜具有利尿的功效也是不错的美食。多吃鱼、奶、肉制品。这段时间不容易造成过度肥胖，也会给宝宝带来很多营养。

2.孕初期的运动与休息，孕初期胎盘还不牢固所以要预防流产，可以每天适量的散步，保持心情愉悦，有充足的睡眠。

3.孕中期的营养，在孕中期是宝宝大脑、心肺等形成的关键时期，可以多吃粗粮、水果、牛奶、豆浆、鱼虾等富含蛋白质的食物。有些准妈妈可能会吐的很厉害，因为双胞胎会压迫妈妈的胃，即使这样也要坚持吃，因为即使吐也会吸收一部分营养。

4.孕中期的运动与休息，在孕中期胎盘已经很牢固了，可以多散步这样对将来的顺产大有好处。

5.孕晚期的营养，孕晚期是胎儿快速生长的时期也是最容易形成妊娠高压症的时期，所以在这段时期要每周注意自己的体重增长情况，饮食适量，可以吃些孕妇专门针对孕妇的钙片和多元维生素。

6.孕晚期的运动与休息，这个时期要多卧床休息，减少散步时间，因为过多的运动容易造成早产，特别晚上睡觉时尽量不要使劲抻腿，这样非常容易造成早产。如果发现有羊水的话赶紧去医院吃些保胎药，尽量延长胎龄。

孕妇喝孕妇奶粉好吗

一般不挑食，及时补充叶酸和钙的孕妈妈，是不需要喝孕妇奶粉的。

但是如果怀孕身子比较虚弱，或者前期孕吐比较厉害，吃不下东西，这样的孕妈妈最好还是补充一些孕妇奶粉，以保证身体的营养。

之前我们单位的经理就是怀孕的时候在喝孕妇奶粉，主要是因为每次检查她家的宝宝都有些偏小，身体比例要比正常胎儿小一周左右，医生也建议她喝孕妇奶粉，帮助身体吸收营养让胎儿发育的更好。

但是我怀孕的时候就没有喝孕妇奶粉，首先我之前闻过别人家的孕妇奶粉，味道很腥，她们也都说孕妇奶粉很难喝，难以下咽，都是猛灌，当成一种任务，并不是在享受奶粉的味道。

所以我心里有阴影了，就没有在孕期喝奶粉。另外我本身孕期吃的也比较多，各种食物都有涉及，尤其是新鲜的蔬菜和水果，吃的很多，身体很好，也没有过孕吐。

但是格外要注意的是，在孕前三个月需要吃叶酸的，后期也要及时补充身体所需的维生素，我当时整个孕期都在吃爱乐维，还挺贵的，一两百吧一盒子，一天一颗，后期的时候需要补钙，我就多喝牛奶。配合散步等适当的运动，营养吸收的好，孩子长的也好，生下来的时候9斤我都愣了，哈哈哈，怪不得肚子那么大，别人都以为我怀的双胞胎呢。

再者说，吃不吃孕妇奶粉也要根据家庭经济情况确定。一般的孕妇奶粉也要一百多块，贵的要两三百块一桶，一个孕期起码喝20桶，也要好几千块钱。

所以，全面衡量自己是否需要额外补充，也可以孕检的时候问问医生，如果医生说胎儿目前的情况需要额外补充营养，那就补，如果孩子发育的都正常，孕妈妈身体也挺好，建议不补。

希望可以帮到你。

就酱紫。

孕妇吃孕妇奶粉好吗?

孕妇喝孕妇奶粉是非常好的，因为孕妇奶粉专门是为孕妇而专门配制的，它里面含有很高的微量元素，维生素，蛋白质和矿物质，它根据孕妇身体里缺乏的这些营养素而配制的，所以对于孕妇来说是非常有好处的，孕妇身体还是比较虚弱，我们应该多加强营养，多吃一些含维生素，微量元素高的食物，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些各种煲的汤类，像鲫鱼汤，肉汤，鸡汤，用蘑菇做的菌汤，还可以吃一些时令的蔬菜和水果，这样子的话，对孕妇以及新生儿都有好处。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

孕妇奶粉是在牛奶的基础上，进一步添加孕期所需要的营养素制成的叶酸、铁、钙、DHA等，可以满足孕妈妈营养需要。但是喝不喝奶粉，还是身体说了算。

本身饮食均衡，体重等各项指标都在正常范围内，或者已经超标的准妈妈们，就不需要额外补充了，否则可能会造成胎宝宝营养过剩，出现巨大儿。

有的孕妈妈本身就比较瘦弱，尤其是怀了孕之后，身体单薄不足以支撑孕期胎儿的营养，这类的准妈妈倒是可以喝点孕妇奶粉。

有的准妈妈孕早期反应比较厉害，更有甚者整个孕期都有妊娠反应，体重增长较慢，孕中期胎宝宝体重偏轻，可以每天通过喝一到两杯孕妇奶粉来补充营养。

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