有哪些适合宝宝营养粥食谱，可以让孩子食欲好吃饭香？

早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于处在长身体发育阶段的孩子来说，早餐的营养更为重要。

早餐给宝宝吃什么好呢？

粥类早餐口感绵软，营养丰富易消化，是儿童营养早餐的合理选择之一。

每天搭配不同食材的辅食粥，种类多样化，经常翻花样给孩子做着吃，可以增加孩子对于食物的兴趣，提高食欲。

下面就给妈妈们介绍30款适合给宝宝吃的粥，换着花样做，天天不重样，快收好！

1、香蕉菜泥粥

用料： 小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

做法：

1、香蕉块与小米同煮

2、西兰花下水焯去农药、切碎

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

2、牛奶蛋黄米汤粥

用料： 大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法：

1、将大米用凉水泡软，后熬成粥

2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟

3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）

4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可

3、紫薯紫米粥

用料： 紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

做法：

1、大米，小米，黑米清水洗一遍

2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）

4、取出盛碗即可。 温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔！

4、山药胡萝卜粥

用料： 大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺）

做法：

1、大米、小米洗净

2、山药去皮切片

3、山药和大米小米一起同煮

4、胡萝卜去皮捣成泥

5、加入山药、大米、小米同煮

5、胡萝卜银鳕鱼粥

用料：鳕鱼、胡萝卜、大米

1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥

2、大米洗净煮成粥

3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

6、双米红枣稀粥

用料： 红枣若干、大米小米若干

做法：

1、红枣去核、蒸熟

2、大小米熬成粥（4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）

3、将枣泥倒入粥中即可。

7、芝麻核桃红枣粥

用料： 大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）

做法：

1、大小米淘净

2、枣去核，和二米同煮

3、核桃仁研磨成粉

4、芝麻用搅拌机搅拌成泥

5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉

6、再煮2分钟即可

8、黄鱼泥青菜粥

用料： 小黄鱼1条、青菜若干、大米若干

做法：

1、大米熬粥

2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用

4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟

5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可

9、土豆胡萝卜肉泥粥

用料： 土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

做法：

1、胡萝卜切丝和粥同煲

2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥

3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥

4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可

10、鸡肉土豆油菜粥

用料： 大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

做法： 1、大米、小米洗净加水煮粘稠

2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟

3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用

4、土豆取出，压成泥

5、油菜焯烫、切碎

6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥

11、排骨青菜粥

用料： 大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗（单位：1份约奶粉勺大小）

做法：

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎

3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌快

12、香菇瘦肉粥

用料： 鲜香菇两个、肉末、大米

做法：

1、香菇洗净切沫，肉切沫备用

2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时

3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时

13、胡萝卜肉松青菜粥

用料： 胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

做法：

1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟

2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉

3、大米洗净熬成粥

4、生菜洗净切碎，放入大米粥中

14、3色2米粥

做法：

1、将大米和小米煲成粥

2、将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一起下锅煮烂

3、煮熟后加入粥里搅拌

15、玉米南瓜红薯粥

用料： 红薯，南瓜各一块，玉米半根

做法：

1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥

2、红薯和南瓜刨成丝

3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用

南瓜米粥的做法大全窍门

紫薯南瓜粥可以润肺益气、降糖降脂、补血养颜、促进消化。在微寒的天气里喝上一碗，可以达到暖身、暖心的效果。

南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，多吃南瓜可以补充人体内所需的微量元素。同时，可增强机体免疫力，对改善秋冬燥症状大有裨益。长期食用南瓜能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

而紫薯同样可以改善秋冬燥的功效，紫薯南瓜粥甘甜润滑。

做法：

1. 南瓜洗净，去皮去籽切小块。

2. 紫薯洗净，去皮切小块。

3. 将南瓜和紫薯放入宽口瓦煲，加入清水，大火煮沸后转文火煮至南瓜和紫薯软烂，下冰糖煮至融化即可食用。

营养健脾宝宝粥，做法简单，易消化

南瓜粥17种做法，营养丰富味香甜，寒冬喝一碗暖人心脾

一、燕麦南瓜粥

食材

即食燕麦片100g、南瓜1小块、葡萄干适量。

做法

1、南瓜削去外皮，切成小块。

2、小锅中加水，倒入南瓜块煮。

3、锅中水开后，再煮2－3分钟南瓜块即已煮软。

4、用打蛋器搅拌一下，使南瓜块成糊状，倒入燕麦片，搅拌匀

5、再倒入葡萄干，煮1－2分钟即可。

6、可以根据南瓜的甜度，适量加些糖或蜂蜜调味。

二、小米南瓜粥

食材

南瓜适量、小米适量

做法

1、南瓜去皮洗净切小块。

2、小米洗净后放入炖盅里面。

3、把南瓜块也倒进去。

4、加入8分满的水。

5、放入炖锅里面煮上3个小时即可。

三、韩式南瓜粥

食材

南瓜150g、水150g（煮南瓜）糯米粉10g、水30g（和糯米粉）。

做法

1、南瓜去皮去籽，切小块，加水煮烂。

2、连南瓜带水一起用料理机打成南瓜泥。重新倒入锅里煮。

3、糯米粉加水调匀，不要有颗粒物。

4、南瓜泥冒小泡泡时，把糯米水倒入，并且快速搅拌。

5、不停的搅拌防止粘底，冒泡泡就可以关火了。

四、韩式菠萝南瓜粥

食材

南瓜350克、菠萝50克、糯米粉15克、桂圆干10克、葡萄干10克、冰糖20克。

做法

1、菠萝切小块，葡萄干和桂圆干洗净。

2、葡萄干用清水浸泡备用，糯米粉加入水调开备用。

3、南瓜去皮切块包入保鲜膜，放入微波炉高火2-3分钟。

4、取出后放入搅拌机搅打成茸。

5、沙锅中水烧开放入南瓜泥煮沸。

6、加入葡萄干和桂圆干。

7、煮开后再加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状。

8、再放入冰糖继续，冰糖溶化加入菠萝，煮开即可关火。

五、南瓜莲子粥

食材

大米适量、糙米适量、南瓜适量、干莲子适量。

做法

1、大米和糙米提前洗净。

2、干莲子提前四个小时以上泡开。

3、南瓜洗干净，切成小块。

4、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟，然后加入南瓜。

5、加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可。

六、红枣枸杞南瓜粥

食材

小米适量、大米适量、糯米适量、南瓜适量、红枣适量、枸杞适量、葡萄干适量。

做法

1、葡萄干和枸杞用清水浸泡15分钟，洗去上面的灰尘和杂质。

2、煮锅加水，水开后放入小米、大米、糯米、南瓜、红枣，大火烧开后转小火煮（煮粥时一定要把水烧开后才可以放米入锅）。

3、煮至大米开花放入枸杞和葡萄干再煮15分钟即可出锅。

七、山药南瓜粥

食材

大米半杯、山药1小块、南瓜1小块、盐适量。

做法

1、大米淘洗浸半小时；

2、山药、南瓜分别去皮切小块；

3、将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮；

4、煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可。

八、南瓜肉丸燕麦粥

食材

大米2把、燕麦1把、南瓜80克、熟肉丸2个、小葱3根、盐少许、香油少许。

做法

1、大米、燕麦洗净，放入砂锅；加入适量凉水。

2、大火煮开，转小火慢煮。

3、南瓜去皮、洗净，切小块；肉丸切小块；葱切粒。

4、粥煮15分钟后，加入南瓜。

5、煮开后，加入适量盐，再煮2分钟。

6、倒入肉丸，煮3分钟。

7、快煮好的粥，淋入适量香油。

8、熄火，加盖焖10分钟即可。

九、玉米南瓜粥

食材

南瓜适量、玉米粒适量、玉米面适量、水适量。

做法

1、玉米粒用开水焯一下。

2、南瓜切块、玉米面淘干净。

3、水开后下南瓜。

4、南瓜半熟时放玉米面。

5、中小火煮，中间多搅拌几次。呈粘稠状放玉米粒。

6、小火闷一会儿就可以啦。

十、南瓜胡萝卜粥

食材

大米60克、南瓜150克、胡萝卜50克、油适量、盐适量。

做法

1、南瓜去皮，切块。

2、胡萝卜洗净，切块，备用。

3、大米淘净，浸泡30分钟。

4、砂锅内放适量清水，烧开后放入大米，滴5、6滴花生油。

5、煮沸以后小火煮20分钟，放入南瓜块和胡萝卜。

6、焖至大米熟烂，加适量盐，搅匀即可。

十一、珍珠南瓜粥

食材

珍珠糯玉米150g、南瓜200g、白糖适量。

做法

1、珍珠糯玉米和南瓜待用。

2、珍珠糯玉米用水浸泡30分钟。

3、将泡好的玉米沥干水分放入锅内，再加入适量清水煮沸。

4、南瓜去皮切块。

5、珍珠糯玉米小火煮至透明状。

6、加入南瓜煮至熟，出锅后根据自己的喜欢加入糖或者盐即可。

十二、荸荠南瓜粥

食材

小米50克、香米50克、南瓜100克、荸荠10个。

做法

1、小米和香米洗净，锅中加入清水放入米煮开。

2、荸荠和南瓜切片。

3、锅中米煮上15分钟后加入荸荠继续。

4、又十分钟后加入南瓜继续。

5、煮至米烂粘稠，南瓜熟关火。

十三、南瓜山药二米粥

食材

大米30克、小米30克、南瓜50克、山药50克、枸杞适量。

做法

1、把大米，小米洗净。

2、南瓜，山药去皮切成块。

3、锅中放水烧开，加入大米和小米，再烧开。

4、转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

5、加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。

6、加入枸杞，关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。

十四、南瓜银耳粥

食材

南瓜适量、香米2把、银耳2朵、蜂蜜适量。

做法

1、准备好食材。南瓜去皮、洗净、切小块。

2、银耳提前泡发；洗净沥干水分备用。

3、糯米洗净，同银耳一起放入锅中；加入适量冷水，大火煮开，中火慢煮20分钟。

4、倒入南瓜，煮10分钟。

5、煮好的糯米粥，稍稍焖一会；盛入碗中，加入适量蜂蜜，拌匀食用。

十五、冰湖野米南瓜粥

食材

野米50g、南瓜100g、冰糖适量。

做法

1、冰湖野米备好，洗净泡3小时。

2、南瓜去皮洗净切块。

3、野米泡成这样就行了，有的已经炸开了。

4、野米和南瓜一起放入电饭煲。加点水。稍微盖过材料多一点点就行了。

5、通电，按快煮，煮1小时。

6、1小时后放适量的冰糖，即可食用。

十六、排骨南瓜粥

食材

排骨200克、嫩南瓜200克、大米50克、盐适量、葱适量、姜适量、香油适量。

做法

1、砍好的排骨焯水后洗净浮沫。

2、洗好的排骨放入砂锅里，加入适量水，放入葱段、姜片煮沸后改小火煲一小时。

3、一小时后放入事先淘洗干净略泡发的大米。

4、南瓜洗净切成小块。

5、大米煮沸五分钟后放入南瓜煮沸，然后小火煮至粥烂瓜熟。

6、淋入几滴香油，放入适量盐搅匀即可食用。

十七、小米南瓜红枣粥

食材

小米适量、南瓜适量、红枣12个。

做法

1、南瓜削皮洗净切丁。

2、红枣洗净切开备用。

3、将小米淘洗干净。

4、放入锅中，加适量温水大火煮开。

5、小米煮开后撇去浮沫。

5、倒入切好的南瓜丁中火煮熟。

6、煮到南瓜变软米粥粘稠时，倒入红枣煮5分钟即可。

2岁宝宝粥食谱

分享几款营养美味，健脾益胃的宝宝粥食谱。 一岁以上的宝宝可以常喝这些粥哦，宝宝有一个好的脾胃，才能吃饭香香，不积食吸收好长高个！

山药紫薯粥

1、山药、紫薯分别洗净后去皮切小块块，放蒸锅蒸熟

2、大米、小米、花生米（可不放）下锅煮粥

3、米粒煮到软烂放山药、紫薯煮10分钟左右

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红豆杂粮粥

1、红豆、薏米、燕麦、大米、小米、绿豆浸泡一小时以上

2、所有食材放锅里加水，大火煮开换小火煮粥1小时左右。

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红枣百合粥

1、红枣洗净后去核，百合提前浸泡半小时

2、小米、莲子、红枣放下锅煮粥，大火煮开后换小火煮粥1小时左右

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蔬菜鸡肉粥

1、西蓝花、胡萝卜洗净后分别焯水切碎丁，鸡胸肉煮熟切碎丁

2、大米淘洗煮粥，米粒煮到软烂放西蓝花、胡萝卜、鸡肉煮5分钟左右。

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平时宝妈们也要多观察宝宝有没有积食的情况哦，积食的宝宝胃口会变差，不想吃东西，睡觉也不踏实，舌苔白。还会有腹胀，便秘或者腹泻。

有积食的宝宝可以多喝粥，清淡易消化。 也可以搭配着意六.堂 消食.贴给宝宝用。贴到宝宝肚子上很方便，对调理宝宝肠胃，通肠便很有帮助。慢慢的宝宝大便就正常了，吃饭也有胃口了。时间长了还能健脾胃呢。

最后总结了一些其他粥，做法都差不多宝妈们可以先收藏哦。

小米红枣粥 、山药小米粥、小米莲子粥、绿豆小米粥、绿豆莲子粥、绿豆百合粥、南瓜小米粥、山药南瓜粥、南瓜燕麦粥、山药青菜粥、山药薏米粥、山药紫薯粥、南瓜青菜粥、山楂苹果粥、雪梨苹果粥

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陈皮大米粥、青菜萝卜粥、青菜香菇粥、香菇瘦肉粥、青菜瘦肉粥、番茄青菜、番茄鳕鱼粥、菠菜猪肝粥、菠菜大米粥、番茄牛肉粥、白菜瘦肉粥、油菜香菇粥、山药菠菜粥、蔬菜藜麦粥、青菜蛋花粥

两岁宝宝食谱

你现在应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。

1、青椒胡萝卜山药泥

食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。

2、巧虎米饭

食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

2周岁宝宝吃什么好

在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中，油炸类食品还应避免。在副食品中，鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。

在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

由于2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。

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