2018年8月12日报道，孕期准妈妈们公共出行时会面临实际困难，尤其是肚子尚未显形的孕期准妈妈们乘坐地铁出行想得到一些照顾却又不好意思开口。从天津市地铁运营公司获悉，经过一个多月的试推广，天津地铁8月12日起正式推出“关爱孕妇徽章”，让准妈妈们出行更方便。
8月12晨，怀孕5个月的市民王女士来到地铁营口道站乘坐地铁。由于身材偏瘦，王女士穿上宽大衣裳后孕肚并不很明显，开口求人帮助显得不太好意思。这回佩戴上为准妈妈们准备的徽章，地铁工作人员能及时辨识并提供相关服务和关照。“在安检处孕妇乘客随身携带的物品，通过机检的同时，我们安检人员会对孕妇乘客采取直观目视和徒手摸排的方式，进行人身安全检查，这样打消孕妇的顾虑。”市地铁运营公司客运部副部长庞金爽介绍。“毕竟孩子也大了，安检时害怕有辐射。现在有了徽章，通过安检最直观的变化是，安检员不用手持金属探测仪检查，改为更绿色的手检方式，太人性化了。”王女士说。
据市地铁运营公司介绍，地铁客流高峰时段工作人员发现佩戴徽章的乘客出行，会安排乘客走绿色通道，同时希望车上乘客们通过徽章来辨别出准妈妈，主动让座照顾。关爱孕妇徽章是一项便民服务，属于公益性质，领取徽章没有限制性条件，准妈妈们可以自愿领取。“试推广中有2000枚徽章被准妈妈领走，目前徽章还有6000多枚，孕妇乘客可以在本市地铁1、2、3、6号线任意车站的客服中心登记免费领取，佩戴或出示后可享受绿色安检服务。”庞金爽说。
适合孕妇的运动都有哪些
怀孕期间，女性朋友如果总是长时间休息，对自己和宝宝都是有害的。适量的运动可以帮助准妈妈更快的分娩，还可以增加我们身体的免疫力，让宝宝白白长胖。
散步不仅能改善神经系统、心、肺等器官的功能，还能加强腿部肌肉和腹壁肌肉的活动。孕妇每天早上起床后和晚饭后可以做散步。散步的时间和距离可以根据自己的感受来调整。
游泳是理想的孕期运动。很多准妈妈发现，对于怀孕身材来说，游泳比其他任何运动都要轻松轻松。游泳对孕晚期的女性特别有帮助。这时，另一个运动因为身体比较重，越来越不舒服。怀孕之后，你的浮力变大了，所以会让游泳更容易。这是一个非常好的锻炼方法，尤其是喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参与的运动，可以持续到孕晚期。孕期游泳可增强心肺功能，水中浮力大，可减轻关节负荷，消除水肿，缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好的锻炼身体，协调全身大部分肌肉，增强耐力。
孕期操:孕期操是目前孕妇最常见的运动，因为是根据孕妇的实际情况安排的，所以非常安全有效。做之前最好让身体处于最放松的状态，比如排空膀胱，这不应该在饭后马上做。动作要轻柔，每个孕妇的运动量、频率、动作幅度都要注意自控。
拉伸运动:拉伸运动可以保持身体灵活放松，防止肌肉拉伤。可以把拉伸运动和加强心血管功能运动结合起来，让身体充分运动。
慢舞:跳舞可以促进身体的血液循环。你可以在自己家舒适的客厅里随着自己喜欢的音乐跳舞，或者参加舞蹈班。但是，你应该避免跳跃或旋转等剧烈运动。
怀孕三个月以后，可以适当地进行哪些运动呢？
散步是最适合孕妇的运动
散步最为经济简单而且安全性极高的一种运动，在散步的同时还可以听听音乐、放松心情。孕妇散步时要步伐平稳、均匀运动、节奏要平缓，散步的时间不宜过长，一般在30分钟左右，散步的时间一般选择在上午的8-10点，下午要在4点以后避免太阳直晒。
然后散步要选择空气比较清新的地方，比如公园、小区绿化带，还有在散步的时候最好是要有人陪伴。比如晚上吃完饭以后和心爱的人一起出去散散步，既能有利于促进身体健康，还能保持心情愉悦，尤其是对于一些平时缺乏运动的孕妈妈们，散步是最为容易接受，也最为容易实施的运动。
很多孕产妇，特别是第一次孕产妇，缺乏对分娩知识，加上分娩期间的疼痛的理解，担心他们在分娩期间的胎儿和胎儿安全，不可避免的紧张和恐惧心理学，以及它会影响其的问题律师和儿童的诉讼程序和安全。让我们介绍在交付前锻炼身体。
腰部运动
早期妊娠运动，准备椅子，不要携带轮椅或转椅。手握住椅子，然后背部力量，使身体的重心在椅背上，脚尖水龙头，腰部是直的，让下腹部靠近椅子后面，慢慢呼气，放松，恢复，这是一个程序。这种运动是为了减少背面的疼痛，也可以在分娩期间增加腹腔压力的延伸。
腿坐
坐在床上，两只小牛是平行的，一个又一个膝盖，两个膝盖相距甚远，注意两只小牛不能重叠。您可以在家里或聊天时观看电视的同时采取此姿势。主要是为了防止由于子宫在第三个三个月的压力痰或痉挛。这种运动可以在怀孕3个月后进行。
散步
行走是孕妇最好的运动之一，户外活动可以减少怀孕早期“伤害”的症状；阳光，新鲜空气和适度的身体活动有助于孕妇健康；增强体力，加强耐力，培训生产肌肉使用将平稳地使生产过程。由于步行可以作为孕妇选择，它可以对其健康和胎儿发挥良好影响。行走不会特别激烈，预期的母亲可以根据个人情况调整速度，很容易开始。一般来说，孕妇的时间每次走约20到30分钟，不应该太长，金额是对的，如果有疲惫的感觉，它应该停止。
瑜伽
超过3个月的生命 - 7个月，练习瑜伽是合适的，这有助于在出生和孩子中发展。瑜伽可以在怀孕期间防止脊柱和骨盆带的疼痛，减少肌肉张力。孕妇练习瑜伽提高体力和肌肉张力，提高身体的平衡，提高整个肌肉组织的灵活性和灵活性。同时刺激激素分泌的腺体，加速血液循环，也可以控制呼吸良好。此外，腹部锻炼的瑜伽练习可以帮助产后。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须根据个人需求和舒适。应该指出的是，瑜伽不是怀孕和分娩的唯一途径。锻炼瑜伽可以轻松简单地使这个过程能够帮助孕妇保持和平的心态。
游泳
孕妇可以游泳。然而，孕妇游泳优选为5-7个月，因为此时胎儿一直稳定，并且器官增长，生理功能开始发挥作用。在怀孕的中间，逐渐出现的预期母亲可以采取水的救护车，并且运动不会累，并且可以缓解物理压力。应该指出的是，如果你是游泳0的主要母亲，那么你不建议从怀孕中学习，或者你应该选择其他方式让你更适合你。
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