首先盘腿而坐，然后双手合十。运用意念牵制血液的走向，自少商穴至会阴穴。每日5次，逐渐增多。资质若好的，用不了一年半载，即可练成北冥神功第一层。如若幸运者，在不知觉的情况下还可打通任督二脉。
切忌不可心急，欲速则不达。走火入魔那就遭了，这是上等武学，走火入魔那可了不得。
最后记得，当你感觉体内有丝丝气息时，盘腿而坐，然后双手合十，运用意念牵制血液的走向，将它引入膻中穴。那是我们逍遥派的气海。
如果还有什么疑问，就到无量山的逍遥洞找我，我法号无崖子。
脾经是女性的守护神！不想月经失调，这样做疏通脾经经脉
脾经上的穴位都是帮助血液循环的，打通脾经的安全有效且持久的方法就是揉脾经。脾经的循行是从胸到脚，从脚趾的隐白穴，大都穴，太白穴，公孙穴，腿部的三阴交，阴陵泉，血海，腹部的不好找，就采用推腹法就行了。离经不离穴，沿着经络按摩 ，找到最痛的点，按到不痛就打通脾经了。
《内经》有关月经失调的论述是：「二阳之病，发心脾，有不得隐曲，女子不月。」二阳是指同属阳明的肠胃。由于心主神志，脾主思，心脾有病可以因情绪问题；另一种说法是，脾主化血，心主血脉，心脾有病也可以因气血生化不足，营养失调。
综合论之，肠胃为大胃王组合，功能差则营养吸收不足，脾病则养分无法输送给心，心的气血不足导致心病，心不能主神志，心火不能助脾土，脾也因思虑过度而情志郁结，消化功能异常加上情绪失调，致使大小便不利，女子月经闭而不来。脾主运化，却与女性的妇科问题有关联，可见饮食及情绪对于女性的影响很大。
《内经》同时也指出心脾胃与妇科的关联性：女性的经血属于血分，心脾胃都与血分有关，胃主受纳腐熟水谷，提供制作气血的材料，脾主运化，是血液的来源，心主血脉，是血液的展现，一旦心脾胃生病，气血的生产化源不足，冲、任两条经脉失于濡养，就会让人形体消瘦，月经量逐渐减少，严重者，无血可出就变成闭经了。
现代女性常以减少饮食做为减肥的手段，殊不知月经之血来自脾胃与心，如果饮食严重错乱，脾胃心功能跟着失调，不仅月经不来，甚至还会出现厌食症而死亡。
了解脾与女性的关系之后，接下来介绍女性的生理特色。女性的生殖特色与男性大不相同，女性四大生理特质分别为经、带、胎、产。
【经】： 代表月经。
【带】： 代表带下，指 *** 分泌物。
【胎】： 代表受孕及怀胎。
【产】： 代表生产过程及产后的照护。
女性这四项功能都在脾经经筋的篓子里运作，因为脾经经筋结在阴器，前后包覆骨盆腔，女性的生殖器包括 *** 、子宫及卵巢都在其中，其功能当然深受脾经经筋影响，所以脾脏对于女性一生的影响至为巨大。加上脾主生血统血，又能祛湿，「血」与「湿」都跟女性密切相关。月经周期及血量质地等都与气血有关，不正常的带下与湿有关，胎产的过程与脾经经筋更为密切。
脾经经筋所形成的篓子，与胚胎在母体内成长的型态很相似（如上图），脾经经筋的篓子也像悬吊起来的摇篮，给予胚胎安全的生长环境，缓冲外来的冲击；而且向上提升的力量也能避免滑胎流产。
当胎儿足月将要临盆时，脾经篓子会向下滑坠，脾经经筋附着在腰椎的地方，会有强烈的酸楚沉重感，好像快要折断一样，许多准妈妈都有这类经验。接下来脾经篓子开始收缩(现代称子宫收缩)，将胎儿推至 *** 分娩而出。
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