无极玄灸罐视频教程如下:
灸:灸时一定要与身体表面留个缝隙使艾条充分燃烧。也可以利用空气调节艾条燃烧的温度。
点:罐体立起与身体成60度,力度均匀,注意穴位的准确度。
按:施加一定的压力,使罐灸的热能与操作力度能更好的作用于身体。
拨:利用罐灸口的柔润,在身体的瘀结和条索状瘀阻部位,按下做拨筋动作。以达到开穴、解瘀,通经络等功效。
刮:罐体和身体成30度,沿体表经脉滑动,速度可适当加快,这种手法配合艾火的温热刺激,相比传统刮痧更加舒适并且无疼痛。
熏:这种方法多用于耳朵,熏耳朵时注意前面轻贴脸颊,后边与耳朵平行,注意施灸顺序,先左后右,这种方法借助于艾草的药力和热力,以促进气血流畅。也可以把罐口倒置,放于安全位置为房间消毒杀菌或者去除异味。
揉:使用罐灸罐口或者罐体,以适度的压力,在身体上回旋打圈,它能有效散瘀,通气血,放松肌肉。
无极玄灸能透入到肝脏、脾脏、肾脏、心脏、肺脏,能温通人体十二经络,先补充脏腑正气,灸到一定时间和数量后,脏腑元气充足,功能恢复,人体元气和艾的纯阳之火联合作用。
使体内病邪(浊水、浊气)通过经络、血管、关节、皮肤毛孔,以汗液和放屁、打嗝的形式不断地排出。经络通畅,气血运行,病邪自然退去,让您的身体全方位达到扶阳固本。
调理范围特别针对腰腿疼痛,关节炎,风湿病,宫寒,胃寒,肠胃炎,以及痛经,另外针对颈椎病,腰肩盘突出,坐骨神经痛,静脉曲张都有一定的改善,一次就有明显效果。
无极自愈养生:练卧功
武当派无极站桩功
作者: 陈理圣(武当派第十五代传人)
武当派无极站桩功:俗称为站桩功或无极桩功或无极桩、混元桩、浑圆桩。称谓不同,其实质目的是一回事。站无极站桩功的目的是为了练内功。内功的形成主要是开发人身体内的潜能,也就是我们常所说的气、劲、力。使我们身体里的气、劲、力都能得到开发和增长,关键是要使人身内部能够形成产生气、劲、力的因素。怎样才能符合产生的因素呢?
要从外因和内因来说起。外因,就是看得见,摸得着的身体,日常所说的命。内因就是看不见摸不着而又可以体会的精、气、神。日常归纳为性。当命上和性上都能合于道,就是做到了道家所说的性命双修。
武当派无极站桩功练习的指导思想是“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”。参见《黄帝内经·上古天真论》“ 抱元守一”、“专气致柔”,“致虚极、守静笃”《道德经》。“坠肢体,拙聪明”《庄子·大宗师》。这些思想就是教导我们练无极站桩功时形体要成为环抱状,周身还要弯曲,上提下坠,左右撑圆,前后撑圆,身体最基本的上下左右前后六面力相互统一而又相互作用。 精神不离开形体,要守住不分离,形神合而为一的状态。《道德经》说:“天得一以清,地得一以宁,人得一以灵”。如果通过站桩,形体和精神都混而为一,就达到了“得其一”,那么自身的内气变化就会像发动机一样,形成生生不息的状态。就会出现像《道德经·第二十一章》所说的:“ 忽兮恍兮,其中有象;恍兮忽兮,其中有物”。这种“象”或“物”即是当坠肢体、拙聪明,抱元守一的站桩时,在静中站得久了,静极而动,身体内生发了元气。元气氤氲,就像身体里有“物”,或有“像”一样。
为什么会产生元气呢?因为当我们身心处于极度安静之时,身体的外形和自身内部意识都是静的,即合于道的。这正好与平常人的思想行为相反,平常生活中,每个人的意识都是处于波动的状态,内部经常处于心浮气躁的情况,很少安静下来,眼,口,耳等耗损身体里精气神的主要功能器官都在运转,则七情六欲,万绪千端,昼夜都没有休息。正是张三丰祖师所说“心久动而神渐疲,精多耗而身益惫”参见《大道论·上》。
心久动,气不会聚,神就不会凝,神气不相合,心肾之气就不会相交,水火就不能相济,天地悬隔,阴阳不相融,内功所需的元气也就产生不了。静下来了,眼,口,耳的精气神消耗就会减低到最小值甚至没有消耗。反而在蓄养,增长我们体内的精气神。所以,我们称之为逆或返,正如《道德经·第四十章》所说“返者,道之动也”。这个“动”即是元气的产生和发动。因此,外形不动,是为了内在元气的发动,有了动力的产生,就有了生生不息的基础。因此,练习武当派无极站桩功过程中至虚守静,无为而致,内心即“性”要合于道就显得十分重要。站桩时,不仅“性”要合于道,“命”也要合于道,即是我们的外形合于道。
外形合于道就是人身处处在外形上要合于天道,《道德经·第十七章》说:“天之道、其犹张弓乎”。因此,站桩时身体的主要部位都要呈弯弓状,我们称之为“五张弓”或更多张弓:当抱元守一时,双手呈抱元状,也就出现了左手与左肘至左肩一这一线形成一张弓,以肘部为弓背,左手与左肩之间联成弓弦;左肘至左肩和右肩至右肘形成一张弓,左右肩为弓背,左右肘之间为弓弦;右肩至右肘,右手一线形成一张弓;右肘为弓背,右手与右肩连线形成弓弦;头往上顶,下颚内收,背面平正尾闾形成收敛形连至膝,即天稚至腰俞穴一线为弓背,头顶与膝盖一线形成弓弦;左右胯关节,膝关节,踝关节一线形成两张弓,即左胯关节与左膝关节左踝关节相联形成弯弓。右胯关节与右膝关节右踝关节相联形成弯弓。皆是以膝为弓背,胯与踝关节相联成为弓弦。身体的各处弯弓相联形成一个大的上下,左右,前后,内外相互统一又对立的圆,外形似圆,形成此种状态以后有利于形成内气蓄养或能量的积累。正如老君《道德经·第五章》所说的“天地之间,其犹橐龠乎”。橐龠就是形成虚空的四周回环,虚空的就能涵养。做到以上情形就算命合于道了。
当我们做到性和命都符合“道”的情形下,日积月累的练习武当派无极站桩,内功就会自然生成。
武当山道家无功夫馆
馆长:陈理圣
武当山特区道家无极功夫馆馆长陈理圣(亦名陈理胜),道号灵虚子,武当玄武派第十五代传人,中国道教学院研究生学历。自幼喜爱中国传统文化,1997年到湖北武当山习武学道,师承武当派内家拳宗游玄德大师。长期刻苦钻研武当功夫,道教文化,道家养生功法。继承了武当道家呼吸吐纳法,导引术,张三丰睡功,武当内丹功修炼法。擅长武当太极拳、武当丹剑、武当秘传太乙逍遥掌、武当秘传五行养生功、形意拳、八卦拳、太乙五行拳等武当玄武派功夫。
馆址:武当山景区内琼台索道琼台宾馆(欢迎广大武术爱好者,来本武馆边旅游边体验)
网址:http://www.wudangwuji.com
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什么是 【卧功】
中国的道家人士经常在 睡眠的时候身体向右面侧卧,两腿合拢、微微弯曲,左手轻放在左大腿外侧上,右手拇指伸开,把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中,食指和中指贴着左太阳穴,无名指、小指自然分开附于头侧,右肘弯屈贴近胸肋,附枕而眠。这个姿势就是【卧功】(又叫神仙卧)。有的人这样睡会儿把手压麻木了,可把手往前放一些,不压在头下。
【卧功】要右侧卧。正确的姿势是把右手枕起来,大拇指放在耳朵后边,其余四指放在太阳穴的地方。把手当枕头,但并没把耳朵盖起来。左手就自然放在身上。
睡觉为什么要 用 【 卧功 】 ?
尤其是男同志在这方面是受用无穷的,而且感受也是最多的。人在用卧功入眠的时候,就把三条脉的会聚点「三江口」给折起来了,一折起来,人就不会有欲望了,就不容易漏了。而且神仙卧,你一折起来能量就往头上走了。
练卧功 的好处
一是不会令睡眠时间空耗,而能充分利用起来,积累不可思议的功德。
另一个是,如果我们在酣睡中离开人间,以此卧式也不会堕入三恶道。所以,以前的一些老修行人,都比较注重用这种神仙卧式睡觉。
卧功的四种功德
有关典籍中记载,卧功有四种功德(不同典籍的说法也有所不同):
第一,身体不放松,不会因散乱而产生泄精力的念头和行为。
第二,睡眠中不会失去正念。
第三,不会深度昏沉。
第四,不起恶梦,经常做吉祥之梦,还会梦到神仙。
同时,道家养生提倡「先睡心,后睡眼」,就是要求睡前必须保持心平气和、心情愉快,然后宁静入眠,切记不要在心情恼怒之余、忧烦之际入睡。安静清洁的环境,无噪音干扰,维持舒适室温和清新的空气,同时要选软硬适度的床垫及适当高度的枕头,带着轻松愉快的心情入眠。睡前洁身。
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