进补前，先清后补的三个食方
想要补的上，先清才能补的上！
食补，想要补的上，必须先清痰湿和瘀血
霜降开始进补，需要先清理才能补得上
清理身体，开始进补，有这三个食疗方就够了
秋冬进补好时节，要养收养藏，趁着这个季节好好帮身体储蓄能量。问题来了，现代人身体里的往往会有垃圾，这样的身体基础，进补起来，不但不能为脏腑补养，反而会因为不能消化吸收，制造更多的代谢废物。浪费好补品不少，还会给本来就不通畅的身体，制造更多的负担。
身体需要清理的不通畅，主要有三个方面，痰湿、瘀血、食积。
我们用三个食疗方，对治这三种淤积。
01|温和化痰方：三子汤
三子汤图片
【配料】紫苏子9g； 白芥子6g； 莱菔子9g。
【制法】
1、三子洗净，微炒，击碎。
2、用茶包袋装好，每包15克。
3、加水煮，水开后煮5分钟即可，代茶啜用。（用保温杯加开水闷泡亦可）
【功效】降气快膈，化痰消食。
【主治】痰壅气滞证，症见咳嗽喘逆，痰多胸痞，食少难消，舌苔白腻，脉滑。
【加减】
便秘者，可用蜂蜜水冲服，或煮好加蜂蜜调服。
冬天饮用可加 生姜 三片。
【方解】
白芥子 除痰， 紫苏子 行气， 莱菔子 消食。然皆行气豁痰之药，气行则火降而痰消矣。本方原治老年人中气虚弱，运化不健，水谷精微化为痰，痰壅气逆，肺失肃降，以致食少痰多，咳嗽喘逆等，病急则须治标，故方中选用 白芥子 温肺利气，快膈消痰； 紫苏子 降气行痰，使气降而痰不逆； 莱菔子 消食导滞，使气行则痰行。
“三子”系均行气消痰之品，根据“以消为补”的原则，合而为用，各逞其长，可使痰消气顺，喘嗽自平。本方用三种果实组方，以治老人喘嗽之疾，并寓“子以养亲”之意，原书云：“三士人求治其亲，高年咳嗽，气逆痰痞，甚切。予不欲以病例，精思一汤，以为甘旨，名三子养亲汤，传梓四方。”正如吴鹤皋云：“奚痰之有飞霞子此方，为人事亲者设也。”(《医方考》、《寿世保元》、《韩氏医通》)故以“三子养亲汤”为名矣。
Tips：快速知道自己是不是痰湿。
看看舌头，如果舌苔厚腻，象这个样子的，就要先化痰，再进补啦！
舌苔厚腻图
02|玫瑰五花茶——活血化瘀
五花茶图片
【配料】玫瑰花，菊花，凌霄花，草红花，鸡冠花各等量。
【制法】
1、五种花等量混合，打成粗粉。
2、无纺布茶包装五花粗粉5克，封口。
3、茶包用开水冲泡，闷5-10分钟，加蜂蜜或冰糖饮用。
【功效】活血行气，调经止痛。女性经期不调，痤疮暗斑者，可用。
【禁忌】孕妇禁用，经期在专业人士指导下服用。
【方解】玫瑰可以疏肝理气，凌霄可以凉血祛风，二者均有活血化瘀的作用，草红花，活血化瘀，通经。鸡冠花，凉血，止血。菊花，疏散风热，清肝明目。五花共用，达到疏肝、活血、解郁的功效。
Tips：快速知道自己是不是瘀血
瘀血舌相
03|焦三仙——消食化积
焦三仙图片
【配料】焦山楂、焦麦芽、焦神曲各30克。（儿童10克）
【制法】
1.上三味，加入300毫升的水浸泡20分钟，备用。
2.将泡过的焦山楂、焦麦芽、焦神曲连同水(大概300-400ml)一同倒入砂锅中，等到水沸腾以后，改成小火继续煮，大概15分钟后停火，待凉下来即可饮用。
【功效】消食化积。
【方解】焦麦芽：用于消化淀粉类食物，脘腹胀痛。焦山楂：用于消化肉食、油腻积滞，泻痢不爽。焦神曲：化米面的积滞，治食积泄泻为主。
如果积食的症状表现比较复杂，比如兼有一些咳嗽啊、便秘啊、腹泻啊，那只有焦三仙效果可能就不能顾全，可能需要配伍一其他的药；或者是有明显的化热的倾向，因焦三仙属于温性，所以明显化热的就不合适或者说可以配伍一些清热的药，比如保和丸里面连翘就是这样的配伍。
Tips：快速知道自己是不是有食积。
腹胀、胃胀、打嗝、口臭、食欲不振、便秘等。有这几个症状，就可以考虑化化食积。
化食积的还有各种苦焦的食材，比如焦枣、糙米茶、炒小米茶、锅巴等等。
痰多吐不完？肺里有痰，分享两个中成药清热化痰
“二陈丸”是一个古方。
最早出自宋代的《太平惠民合剂局方》，至今使用了近千年，方子很简单，半夏，陈皮，茯苓和甘草。
各位别小看这个“二陈丸”，虽然这个药方多是祛痰、助消化的药，但后来很多怪病用的药，都是在它的基础上完善起来的，甚至包括什么药都治不好的失眠。
因此往小了说，二陈丸可以给胃肠做“清道夫”，清除停留在胃肠的痰湿、积滞。往大了说可以治怪病，甚至可以用它来治失眠。其实原理是一样的，都是通过祛除痰湿而起效的。
所以，适合吃二陈丸的人一般都有胃口差、舌苔腻的痰湿特点，借助陈皮和半夏化痰去湿，帮他们达到“吃嘛嘛香，躺下就着”的境界。
现在很多人都知道吃补药，一个是生活好了，想锦上添花；
另一个原因是现在人总觉得疲劳，觉得自己欠补。
但无论哪个原因，吃补药前如果你的舌苔是腻的，那就是你的体质已经虚弱到走路都喘，夜里总出虚汗的程度，也一定要先用药物“开路”，清理“内环境”，否则肯定欲速不达，变生新病，因为体内有痰湿，这个时候就需要吃“二陈丸”了。
怎么知道自己的体内有痰湿呢？
中医有一个很实用的方法，就是看舌苔，因为舌苔可以很准确地反映消化系统功能和状态，舌苔腻预示着体内有痰湿，胃肠里面不干净，有这些“脏东西”留存在身体里，吃什么营养也吸收不了
更何况，补药中甘味的居多，比如阿胶，熟地，山萸肉，虽然都是补血的，但是很滋腻，本身就比其他药物难以消化吸收，即便是平时胃口好的人，吃了这种药物之后，胃口都会被滞住，食欲变差。
如果这时候你身体里原来还有痰湿，消化起甘温药物就更难了，结果往往得出结论说自己“虚不受补”，不能吃补药，其实，不是不受补，而是不会补，补得不是时候。
遇到这种舌苔，要先吃两三天二陈丸，因为这个药中的陈皮是向上散气的，半夏、茯苓是向下降气的，这么一来，道医说的气机就顺畅了，通调了，脏腑的功能就能正常。
一般情况下，吃了两三天之后舌苔会干净一点，但不会一点苔都没有，而是会变成一种薄薄的白苔，这是有胃气的正常舌苔（一点苔都没有的“镜面舌”是胃气阴双虚的标志），这个时候就可以开始吃补药了。
平时如果发现自己舌苔很腻了，虽然此时没有马上出现其它症状，但还是继续饮酒，吃油腻、甜的、黏的食物，很快会出现胃口变坏，嘴里有臭味，甚至身体发沉的状况，如果是男性，还可能有阴囊瘙痒，湿疹等症状，都是湿热引起的。
因为痰湿积滞久了可以化热，如果早一点吃二陈丸是可以防微杜渐的，特别是在现在这个食物极为丰富的时代。
有的人为了吃补药而吃二陈丸开路，结果居然发现几包二陈丸吃过之后身体就已经不那么疲劳，身体不那么发沉了，可是他还没吃补药呢。
这种情况一出现就说明他原本就不虚，他的疲劳也好，身体发沉也好，其实就是痰湿导致的。
因为中医说的湿，性质是黏滞、重坠，身体里有湿的人，总会感到身体发沉，如果是因为湿邪导致的头痛，也是觉得头发蒙、发沉，好像有块湿布裹住了一样。
为什么人在夏天，特别是七八月份的时候，容易犯困，下午尤其提不起精神？
就是因为这个季节是道医的“长夏”，是湿气最重的季节，下午阳气渐弱，湿气更要作乱，侵犯人身，所以即便是正常人也会觉得周身沉重，昏昏沉沉的。
这个时候人如果感冒，往往要夹带着湿，也因此很难好，不像冬天着凉，出点汗就解决了。
长夏的感冒，在很长时间里身体都会感到很沉，就是因为受了湿邪。
这个时候，医生一般会开藿香正气水，这个药里面就包含二陈丸，感冒好了身体也就轻快了，这个原理和吃二陈丸开路时获得了补药一样的意外收获是一致的。
由此也可以看出，不是所有自我感觉的虚弱、无力、困乏，都是气虚血虚，还可能是被湿邪缠上了。
这种情况下，如果不是先吃了二陈丸，而是直接就吃了阿胶之类的补药，人只会感到疲劳加重，虚弱加重，而且病也更复杂了，由原来的单纯的虚，变成虚实夹杂了。
舌苔白腻和舌苔黄腻，用药性质不同。舌苔在腻的时候还有偏白、偏黄的不同。
腻而偏白是寒湿，腻而偏黄是湿热。治疗起来也是不同的。前者要用温的药物去燥湿，后者要用苦寒的药物去清利。
寒湿可以用二陈丸加三子养亲丸。
三子养亲丸是由三子养亲汤衍化过来的，现在在药店也能买到。
这个药过去是开给那些消化不好的老年人，吃多了，食积住了，结果痰多，坐在那里就呼噜带喘，“亲”是双亲的意思。
这三个“子”分别是萝卜子、芥菜子、苏子，这三个子都是性质偏温的，因为只有偏温的药物才能胜湿，才能把寒湿给蒸化出去。
除了老年人之外，这个药很适合那些舌苔白腻的胖子，他们往往属于寒湿体质，别看胖，但胖反倒容易阳虚，而且已经虚到了和老年人一样的地步。
道医讲的阳气就是功能，阳气虚的时候各方面功能都会下降，其中主要的就是代谢功能的下降，没代谢出去的脂肪停在身上就是肥肉，停在肚子里就成了高血脂、高血糖。
无论是胖，还是肚子里需要清除的“脏东西”，都需要通过功能的提高，也就是阳气的振作而驱邪外出。
所以，中医减肥，最正宗的办法不是泻肚，而是壮阳。不是吃泻药，而是吃补药。这个三子养亲丸具备的温性也包含了一种补阳的含义，只是除了用其温性去补阳，还借助了三个“子”的除痰化湿作用。
如果舌苔是黄腻的，就说明是湿热，这时就不能用补药了，而要用清热祛湿的办法，要用二陈丸配合二妙丸。
二妙丸这个中成药，其实是金元时期朱丹溪创制的方子，一直沿用至今，现在在药店苫就可以买到。
这个药里面就有黄柏和苍术两味，前面说的因为湿热引起的男性的阴囊湿疹、瘙痒，女性白带黄、臭，泌尿系统感染都可以用它洽疗。
这两种药都是治疗下部湿热的，即便没有上述这几个症状，但小便黄，也可以吃，吃它是为了给湿热之邪以出路。
如果湿热很明显，在同时服用这两种药的时候，还可以再配合薏米赤小豆粥。薏米和赤小豆也是利湿的，很多利湿方子都有薏米，
用薏米红豆粥配合前面两个药物，去湿的效果更好一点，因可以利水的红豆和薏米也等于给湿邪辟了一条出路。
四个化痰的成药，补气、理气、化气、降气化痰，从不同角度祛痰
最近有朋友私信我说，嗓子里的痰每天都吐不完，吃了二陈丸刚开始有点用，过几天又不行了，甚至有上火的情况。
该方出自《太平惠民和剂局方》，组成并不复杂，只需四味药材，就是 半夏、陈皮、茯苓、甘草。
现在很多健脾化痰、祛湿和中的方剂都是由二陈汤加减而来，就比如温胆汤、黄连温胆汤等。
其实二陈丸是燥湿化痰的代表方， 只适合于脾湿引起的白痰。
这类人常见 腹胀、食欲不振，消化不良，大便不成形，舌头齿痕重，苔白。
脾主运化，运化水湿，为水液代谢正常运转的枢纽。
而当脾脏虚弱的时候，运化水湿的功能就减弱了，就会导致水湿停滞。
水湿堆积在体内，久而久之就形成了痰湿。
而痰湿滞留于各个脏腑中，便会造成对应脏腑的一些功能失调，从而引起胸闷、气喘、咳嗽、恶心、呕吐等情况。
注意：如果是 肺热引起的黄痰， 用二陈丸就不对症了，用了之后就会上火，或嗓子更干。
这个时候就要用 清热化痰 的方法了，具有代表的方子就是 清气化痰丸。
怎么判断自己是肺热呢？肺热的人痰湿黄色的而且很黏稠，卡在嗓子里，很难咳出， 舌红，舌苔发黄，小便也偏黄。
还有第二种情况用二陈丸也不对症，这种是由于 体弱脾胃运化失常， 容易出现饮食水谷停滞，聚生痰液。
痰液壅盛在肺脏后，气机失调，肺脏的宣降功能失常，就出现了 咳嗽喘逆、痰多胸胁痞满。
脾失健运，水谷停滞胃脘，就出现了饮食减少、难以消化等症状。
这个时候就要用 三子养亲汤 来温肺化痰，降气消痰，止咳平喘。
三子养亲汤是由 白芥子、紫苏子、莱菔子 三味药组成。在众多化痰的方子中，它的特点就是降气。
气不顺，咳嗽，咳痰，咳出来的痰发白，不是那种黄黏痰，适合用它。
二陈丸只适合脾虚导致的白痰，如果是 肺热有黄痰且黏稠的，要用清气化痰丸， 脾胃失调引起的气逆咳嗽痰多就要用 三子养亲汤了。
下面重点讲一下 清气化痰丸
清代汪昂《医方集解》一书中就有这样的记载：痰在肺则咳。就是说痰若堵在肺系里面，就会引起咳嗽，另外，咳出的痰通常多为黄黏痰。
如果遇到咳嗽痰多，当然是应化痰止咳。不过对于化痰，首先要明确痰的寒热属性。
如果是清稀的白痰，往往说明肺中有寒，而我们刚刚提起的黄粘痰，这种通常是肺中有热引起的。当然寒痰时间久了可能是会化热的，与体质有关
对于体内不仅有热还有痰的这种情况，不仅需要化痰，还需要清热。
清气化痰丸， 该方出自《医方考》，是 由半夏、陈皮、枳实、茯苓、黄芩、胆南星、瓜蒌仁霜、杏仁和姜汁 组成。
这张方仍然是在我们前面讲的二陈汤的基础上变化而来，主要药物是胆南星和瓜蒌仁。
胆南星 苦寒，化痰力量较强， 瓜蒌仁 也就是瓜蒌子，既能够清化热痰，也有宽胸、除满作用，两药联合治疗痰热咳痰黄稠，针对性很强。
其次臣药是 黄芩、半夏。黄芩 擅长于清肺热、清上焦之热，能增强胆南星、瓜蒌仁的清化痰热的作用。
半夏 能够增加化痰的力量。这里半夏是温性的，但整个方剂是属于凉性的，大队的凉性药可以抑制半夏的辛温燥烈之性，突出了半夏的化痰力量。
另外还有三味药杏仁、枳实和陈皮。 杏仁 味苦性平，寒痰、热痰，各类痰它都可以使用，有化痰作用，擅长降气止咳。
陈皮 能够理气、化湿，有助于化痰。
枳实 可以降气导滞，枳实和陈皮结合，能增强理气作用。
最后还有一个辅料，是姜汁。 姜汁 可以散水，有助于消痰，还能防止胃气上逆，痰热可以引起呕恶，姜汁有和胃作用。
这样一个清气化痰丸，有 清热、化痰、止咳 的作用，对于肺中有热所导致的 咳嗽、痰多、痰黄粘稠、胸闷气喘 等情况有不错的效果。
都是痰多，证型不同方子也是不一样的，中医讲究的是辨证施治，如果辨证不对，药物再好也是不会有好的疗效的。
不感冒不咳嗽，光吐白痰吃什么药？
经常感觉嘴里有痰，痰湿淤堵严重，肚子胀，不消化，痰还多，脂肪多，皮肤油腻，大便溏稀，以上这些痰湿严重的情况我们已经了解过了，痰湿比较顽固，痰湿还会和热结合形成痰热、湿热，中医讲“热易去而痰湿难除，”痰湿如油掺面，以缠绵难愈而著称，痰湿为何难以除去呢？一方面和痰湿性质缠绵有关，另一方面，痰湿不止一种，祛痰化湿方法也不同，中医讲辩证论治，所以要根据情况不同，分而治之。
为什么痰湿难去？
中医认为，脾为生痰之源，意思是我们虽然看痰主要在肺，但却是由于脾虚产生的，所以化痰第一环是要健脾，杜绝生痰的源头，而脾为生痰的源头我们现在都能意识到了，痰还是难除，为什么呢？因为中医上讲，“善于治痰，不治痰而先治气，”气顺则一身津液随气而顺。所以治气在化痰中同样重要，一般来说，从补脾气、补肾化气、理气、降气化痰几个方向入手。要找准方向，辩对证型。
今天给大家介绍四个中成药：六君子丸，二陈丸，金匮肾气丸，三子养亲汤，分别对应补气、理气、化气、降气，该怎么区分呢？下面带着大家看一下。
1、六君子丸——补气祛痰
中医认为，气能化津，气足则不形成痰湿，气衰则津停，形成痰湿，如果你有经常气短乏力，总没力气，少气懒言，动则心慌，体力很差，舌苔看一下，很胖，中间还有凹陷，苔是厚腻的，这种情况不仅要化痰，同时得补气，以利于痰湿的代谢。
六君子丸就是这类补气化痰的代表了，在四君子汤的基础上，添加了陈皮和半夏，就可以起到很好的补气化痰作用了。
2、二陈丸——理气祛痰
气能行津，津随气动，如果身体气机顺畅，痰浊会随着气机的运动代谢和消散，如果气机不畅，两肋胀满，抑郁不舒，总有痰堵嗓子，这种就需要理气化痰，具有代表性的就是二陈丸了，二陈丸不仅能燥湿化痰，还能健脾理气解郁。
3、金匮肾气丸——化气祛痰
所谓化气，就是靠阳热气的蒸腾气化作用，使体内的痰湿蒸发。对于四肢冰冷，畏寒，经常着凉就腹泻，对着镜子，看舌头是淡胖，舌苔腻，水滑的情况，这种就要以化气祛痰为主了。代表的方剂就是金匮肾气丸了，能够温肾阳，利水湿，体内阳热温暖，水湿蒸腾消散快，痰湿自然就少了。
4、三子养亲汤——降气化痰消食
痰湿粘滞，容易堵塞气机，影响消化，可以通过降气化痰的形式，将 痰引到下面，让痰下归肠道，通过肠道的蠕动，将痰湿通过大便排出体外。哪些人群更适合降气化痰？有这么一类人，痰很多，经常堵在嗓子，形成梅核气，经常容易胃肠胀气，还时不时出现食积，口气大，吃完不消化，这种情况就非常适合三子阳亲汤，白芥子、莱菔子、紫苏子三子都是沉降的，降气化痰，还能消食化积，痰气下降，食积也自然好转。
以上就是4种化痰中成药的解析了，大家可以学习参考，有具体问题，要在医生指导下用药。
白痰是虚的表现，黄痰是实的表现。中医理念认为你这应是肺气虚、肺寒所致。由于每个人的体质都有所不同，不可能在网上看你描述的几行字，说的几句话就能给你开药方，如果这样都行的话，医院早关门了。建议你在当地需找有名的中医进行治疗调理，不建议你找西医，因为西药基本都属寒性。
梨有润肺、止咳、祛痰、降火作用，用冰糖炖梨吃对肺热久咳者最为相宜。 具有健脾补肺、理气止咳、益肝肾的食物有：桔子、枇杷、百合、大枣、山药、蜂蜜、核桃和银耳等，适当食之有利于咳嗽的缓解和痊愈。
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