01一、怎么走模特步？模特的基本步法之贴壁 1.深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好 (把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作) 2.背对墙壁 3.注意从头到脚跟都要贴贴到墙 4.肩膀放松 5.目视前方 6.双手以轻松的方式自然垂下，不用"立正" 贴壁时间：20~40 分钟 一般我们练习贴壁是用这样的方法啦! 走路的时候，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。 记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。02二、怎么走模特步？模特的基本步法之站姿 站姿....以前都是以丁字步比较多啦! 简单的说，就是站的方式会有点像L 型接近"丁"字啦! 这样站，会修饰腿部的线条(发现自己用文字似乎不太能形容....) 多观察上电视通告的线上模特儿，你就会知道了。(或是看他们拍照的姿势)03三、怎么走模特步？模特的基本步法之台步 1.贴壁练习。 2.注意呼吸并用力挺起背脊。 3.站姿、定点pose 练习。 4.半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。 5.重心放高、手臂自然摆动。 7.女生可以手插腰、男生可以半插口袋。8.有自信最重要!特别提示贴壁也就是站，贴墙站，注意持之以恒不嫩过三天打鱼两天晒网做的时候注意姿势正确
模特步怎么走是先走左脚还是先走右脚 谢谢！
模特基本步重点在于脚、腿、胯、腹、臂。以下为模特基本步的重点步骤：
1、脚
落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地。建议落在脚跟朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出。
行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直。
2、腿
两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。
当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。当脚踢出去时，建议速度快点。
3、胯
女模是用胯来找音乐，而男模恰恰不能动胯，动胯大部分是当腿踢出去时，胯和腿用力不是一个平面造成的，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖碰。
4、腹
走路时别忘了收腹。有些男模走路时头和上半身在整体晃动，很有可能是没有收腹或腰太柔造成的。建议多练练腰部。
5、臂
用大臂带动小臂。大臂带动小臂是肱三头肌在用力，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。
前摆臂时大小臂不能用力，借助后摆臂自然向前弹动。当弹到一定的前摆臂那个角度，手腕打在重音上。摆臂追求的是自然、有力。
参考资料来源：百度百科-台步
外部技术训练（一）时装模特走台技术训练（基础部分）一、教学内容基本站姿：1、靠墙站立2、原型站立（可取消）二、教学任务体态纠正。对驼背、抠肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良习惯进行纠正，通过长时间的强制性站立，使其找到垂直,挺拔的感觉。三、教学过程做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立要领：1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高；5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。四、教学方法: 动作分解讲解，个别纠正一、教学内容：踮脚步训练（可取消）二、教学目的：为以后穿高跟鞋打好平衡基础三、教学方法：动作讲解，教师示范，个别纠正错误准备：赤脚、双腿站立做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重心集中 在脚尖上，一步一步前进要领：1、脚尖着地，一步一步前进，前后脚尖要踩在一条直线上（如不能马上走出一条直线可先走交叉步,再走直线步）2、大腿、小腿、脚尖要成直线状3、在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提胯，步辐可稍大一些.4、步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体重心直接向上抬起，又轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目的.模特教程(二)一、教学内容1、复习上节课学过的内容，纠正个别学生的错误。2、基本型站立。3、基本走台的训练与练习。二、教学目的1、纠正在日常生活中养成的不良习惯2、增强立腰、立背的能力3、直膝、出胯、一字步的练习三、教学难点节奏感、乐感增强出腿力度提高动作协调性四、教学重点1、协调、自然的直线行走2、有跨读节奏的感觉3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松5、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律6、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿会显得短（示范）7、不可出现内八字8、最近几年流行自然的走台风格（早先夸张）五、教学过程所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。它的美感是：协调、自然、挺拔而流畅。总体要求：1、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅；2、躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自然的节律感和轻松感。准备：原型站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。做法：面对一点，双脚在一条直线上走步，双臂自然摆动，中速音乐伴奏下练习。要领：挺而不僵，柔而不懈。走台练习的注意事项1、走台时有意识出胯（往前出胯，非左右摆胯）2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍3、走台要平稳，不能起伏太大4、注意出腿时漂亮（或直膝）通常情况下，先迈右脚的人比较多。为什么人走路先迈开的是右脚呢?这个有好几种说法.1、保持平衡 左脚是用来掌握身体的平衡性 右脚更加的灵活 所以走路的时候是下意识先迈出灵活的右脚 而用左脚来掌握平衡。2、从科学上讲：左右大脑是分工的,一边是记忆,一边是思考,人的右脑比左脑发达，左脚和右手受左脑控制,属于思考的一边,思考的一边反应。
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