劣质口香糖不仅会对肾脏有害，并且口香糖里含有铅，会导致铅中毒，还有一些工业香精，色素、柔韧剂等食品添加剂。
口香糖的优点
口香糖，优点是口香糖可以预防蛀牙，保护牙齿，保持口腔卫生，但是缺点口香糖也是有的，经常吃口香糖会导致人的地商变低，特别是对于孕妇和成长期的孩子们来说，不要经常吃口香糖。
怎样辨别真假口香糖
假冒条装口香糖：外包装图案颜色有移位或露白，字体看起来发虚，底色会有杂点在包装盒的背面，假货的日期喷码印在包装膜的外面，用手指可刮掉假货轻轻一折就可折断，糖片的表面特别硬，摸起来非常粗糙。
假冒瓶装口香糖：外包装纸的前后贴标高低上下都不平，有落差，印刷也很粗糙包装上的日期码，轻轻一刮就可剔除假货的瓶底毛糙扎手，还有毛边，摸起来有沙砾感或者波纹。
孕妇能吃薄荷吗
口香糖都含有的24种成分中，几乎都是添加剂。包括麦芽糖醇、山梨糖醇、甘油、D-甘露糖醇、木糖醇、阿拉伯胶、明胶、黄原胶、虫胶、柠檬酸、苹果酸、酒石酸、阿斯巴甜（含苯丙氨酸）、安赛蜜、巴西棕榈醋、蔗糖素、蔗糖脂肪酸酯、姜黄素、二氧化钛、亮蓝、丁基羟基茴香醚、胶基、食用香精。
当中常见的添加剂有：
1.增稠剂：阿拉伯胶、明胶、黄原胶等。
●常见于水果冻、橡皮糖、巧克力、面包、冰淇淋等。
●有很好的稳定和乳化作用，但根据国家标准，这些添加剂是限量使用的，若超量就会对人体构成威胁。
2.酸味剂：柠檬酸、酒石酸、苹果酸等。食品工业中常用的酸味剂还有乳酸。
●常见于果酱、饮料、罐头和糖果类食品。
●柠檬酸可促进体内钙的排泄和沉积，若长期食用，有可能导致钙流失。
3.着色剂：姜黄素、二氧化钛、亮蓝等。常用的还有胭脂红、苋菜红、日落黄、柠檬黄、焦糖色等。
●常见于饮料、糖果、糕点、酱油、奶制品、果酱、罐头等。
4.人造甜味剂：阿斯巴甜。同类的有糖精钠、甜蜜素、安赛蜜。
●常见于乳制品、糖果、巧克力、胶姆糖、保健食品和冷饮制品等。
5.食用香精
●常见于饮料、饼干、糕点、冷冻食品、乳制品、糖制品等。
6.乳化剂（保鲜剂）：蔗糖脂肪酸酯。同类的有单、双、三甘油脂肪酸酯、大豆磷脂、改性大豆磷脂、山梨糖醇脂等。
●常见于肉制品、香肠、冰淇淋、糖果、面包、八宝粥、饮料等。
包装食品中常见的添加剂还有：
1.防腐剂：山梨酸钾、苯甲酸钠等。多与山梨酸等混用。
常见于酱油、醋、面酱、果酱、酱菜、罐头、葡萄酒、包装零食等。
2.增味剂：谷氨酸钠、呈味核苷酸二钠等。
常见于味精、鸡精、榨菜、鲜味汁、酱油、浓汤宝、沙拉酱等。谷氨酸钠影响人体对锌的吸收，孕妇及婴幼儿不宜吃。患有高血压的人和老人也要慎吃。
3.膨松剂：碳酸氢钠、碳酸氢铵等。
常见于糖果、巧克力、面包、饼干等。
专家认为，食品碳酸氢铵只要按规定限量添加，是可以放心食用的。但不管怎样，化学添加剂多吃对人体都是无益的。
4.抗氧化剂（抗坏血酸）：维生素C.同类的还有β-胡萝卜素。
常见于食用油、午餐肉、猪肉脯、蛋糕、香肠、饮料等。
可以延缓或防止食品脂肪的氧化，以达到延长食品保质期的目的。维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。
孕妇营养餐食谱大全早中晚的做法
薄荷是常用的一味中药，薄荷中所含的薄荷醇可以清新口气防腐杀菌、利尿、助消化等。那么孕妇能吃薄荷吗？薄荷糖、薄荷茶等，孕妇又是否可以食用呢？对此，医生指出，并不建议孕妇食用。
薄荷的功效与作用
薄荷，土名叫“银丹草”，为唇形科植物，即同属其他干燥全草。多生于山野湿地河旁，根茎横生地下，多生于2100米海拔高度，但也可在3500米海拔上生长，是一种有特种经济价值的芳香作物。
中医学以茎叶入药，有发汗、散风热和止痒等功效。长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。薄荷，全草可入药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。
煎汤洗可治膝疮，榨汁服可去风热及口齿诸病，捣成汁含服去舌苔苦涩；用叶塞鼻，止出血；还可治蜂蛰蛇伤。
平常以薄荷代茶，清心明目。每100克干薄荷中，含水分9.6克、蛋白质6.8克和纤维31.1克，能提供870.7千焦的热量。
薄荷粥：清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。
薄荷糕：清凉，疏风散热，清咽利喉。
薄荷汤：解毒败火。
鲜薄荷鲫鱼汤：可治小儿久咳。
除此之外，薄荷茎叶有特殊香味，可以用于制作口香糖、牙膏等，有清凉提神、泻火的功效。薄荷亦可以酿蜜，其蜜蜜色深，呈深琥珀色、具有较强的薄荷特殊气味。
孕妇能吃薄荷吗
薄荷是一味中药，是药三分毒，那么孕妇能吃薄荷吗？薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。
但是，医生指出，并不建议孕妇食用薄荷。因为薄荷中的成分会影响消化道的吸收，还会影响心脏的功能，对孕妇和胎儿都会产生不良的影响。同时，医生建议孕妇若感觉嘴巴寡味清淡，没有食欲，可是适当的食用一些健康的零食，例如西梅、话梅、葡萄干、坚果等，以免对孕妇和胎儿本身健康产生不良的影响。
孕妇能喝薄荷茶吗
薄荷又名苏薄荷，为常用中药。薄荷的叶子提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分。民间也有用薄荷叶外敷或煮成糊状外用治疗某些疾病。
薄荷茶是薄荷常用的一种饮食方式，可以用冲茶的方式，或者煲煮的方式炮制，薄荷茶有消滞、帮助消化，又可以消除伤风感冒的征状的功效。薄荷茶可以加糖、蜜糖、果汁，也可以清饮。
冷天时热饮全身温暖舒服，热天时冷饮消暑提神，可以说薄荷茶是一款极具保健功效的茶饮。但是，对于饮食有严格要求的孕妇来说，孕妇能喝薄荷茶吗？答案是否定的。薄荷含挥发油1～3%，油中含薄荷醇（薄荷脑）80%左右，其次为薄荷酮、异薄荷醇、蒎烯等。对消化道有刺激作用，对延髓中枢及心脏有抑制作用。服薄荷脑20毫升可致严重中毒，因此孕妇并不建议饮用，同时对于平常人来说，也不宜过量饮用，以免导致中毒。
哺乳期可以吃薄荷吗
薄荷茶不仅可以清凉口气，还可以缓解胃不舒服，但对于孕妇来说，它是很有害处的，它会影响消化道的吸收，还会影响心脏的功能。孕妇不宜食用薄荷，那么处于哺乳期的产妇又是否可以吃薄荷呢？答案同样是否定的，因为薄荷中所含的这些成分会影响产妇乳汁的分泌，同时也有可能通过乳汁对婴儿健康产生不良的影响。因此，处于哺乳期的产妇，最好也不要吃薄荷。
孕妇能吃薄荷糖吗
孕妇可以吃薄荷糖吗？孕妇不宜常吃。通常薄荷糖主要的成分就是薄荷和白糖。其中薄荷性辛、味凉，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气等功效；而薄荷糖也有疏解风热、清咽利喉等功效，但孕妇最好少吃。
孕妇忌食辛辣凉等刺激性强的食物。薄荷中含有的芳香物质有轻微刺激性，可经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育，导致胎儿不良反应，所以一般情况下为了胎儿健康孕妇最好少吃薄荷糖。
孕妇嘴巴里不舒服时，吃些零食，调整一下口腔味道，建议可吃些橘子，它不仅维生素多，还含丰富的钙，食用是可以的。
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孕妇怀孕后，自己的饮食健康是非常重要的，首先油腻食物、辛辣食物、冰冷饮料、空腹吃香蕉、过咸食物、油炸食物都是不能吃的，更不能空腹吃水果。下面介绍孕妇营养餐食谱大全早中晚的做法，大家不妨一起做做看。
孕妇营养餐食谱大全早中晚的做法1、虾仁紫菜馄饨汤
原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
制法：鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。将木耳去杂，洗净，剁碎。用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。.用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。
功效：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。
2、排骨海带面
原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
制法：排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
功效：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。
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3、红枣桂圆银耳羹
原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，冰糖适量。
制法：将红枣洗净，桂圆洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放在火上加热煮15分钟左右，把冰糖加入，再煮几分钟即可。
功效：每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有补血，益智的作用，益于脑细胞生长。
4、糖醋莲藕
原料：莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。
制法：将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出，再放入葱花 略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即 可出锅。
功效：藕解渴、散淤，清热生津、养血止泻、健脾开胃。特别是熟藕有健补脾胃的作用，能增进食欲，补充营养，健脑益智。
5、水果酸奶沙拉
原料：鲜桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯(取125～250克)。
6、当归猪骨粥
原料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。
制法：先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。
功效：补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。
7、鸡肝小米粥
原料：鸡肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、盐适量。
制法：将鸡肝洗净，切片或块。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝 ，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。每日分2次服，温热食。
效果：补肝养血，和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、 夜盲等。
千万不要害怕肥胖便不吃早餐，不吃早餐会有很多坏处：反应迟钝、引发低血糖，造成流产、引起慢性病、容易造成胃炎、胃溃疡和产生便秘。因此，早餐一定要重视起来，不要小看这个饮食问题哦。
早中晚餐吃什么最好1、早7点目标：吃饱
在醒后1小时内吃早餐，有助于改善新陈代谢水平和提高健康水平。研究成果显示，早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡，比如在燕麦粥里加些花生和浆果，也可以食用全麦面包、奶制品和水果等。
2、早9点目标：提高工作注意力
在这个时段喝杯咖啡能提升兴奋度，增加注意力。如果你想饮用咖啡因含量较低的饮料，绿茶是不错的选择，它含有的抗氧化剂还能促进脑细胞生成，改善记忆力、提高学习能力。此外，咀嚼口香糖也能达到一定的提神效果。
3、11点~12点目标：缓解饥饿
专家建议，此时可以先喝一杯低脂酸奶，其含有15~20克能让人产生饱腹感的蛋白质，然后选择一份合适的午餐。除主食和蔬菜的搭配外，建议吃点菠菜、西葫芦等，其中含有的维生素B6有助于大脑生成稳定情绪的神经递质，缓解压力富含镁的绿叶蔬菜还能放松血管和肌肉。
4、下午3点目标：防体能下降
此时建议吃一点坚果(如杏仁、核桃或胡桃)或用全谷物制成的能量棒。适量食用坚果还能让人的体重轻微降低。
5、下午5点~7点目标：提供锻炼能量，但防止肥胖
如果你下班后要锻炼，最好在5点左右吃些易消化的碳水化合物，快速为身体补充能量，如一杯酸奶和浆果。如果正常吃晚餐，应控制晚饭的能量摄入，可在晚餐中加一点干辣椒或花椒调味，能增加热量燃烧。辣椒素产生的热能加速新陈代谢和控制食欲。
6、晚10点目标：帮助入眠
如果你总觉得入睡困难，首先问一问自己睡前是否有饥饿感，如果有，建议在睡前喝一杯豆奶。它含有的碳水化合物能够促进色氨酸的生成，而这种氨基酸有助于睡眠。此外，豆奶中含有的钙对血管有放松作用，所以能起到额外的镇静作用。
何谓情商，情商就是情绪智力，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五是人际关系的管理，即领导和管理能力。 情商是从小就要慢慢培养成的，不是说你现在想变怎样就能怎样~如果你受了什么挫折会有这样的想法，还是建议你不要想太多，开心就好~
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